枕边美容王菲瘦身秘方之巫婆汤

1、4个时间段瘦身最明显：

①上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪；②下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备，但不要选择精糖的食物；③晚餐前做点运动：快走是 的饭前运动；④睡前运动可以加速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。

2、生活中的美容计：

①草莓亮白牙齿；②牙膏治疗疱疹；③菠萝汁洁面；④冰牛奶舒缓灼伤；⑤消*药片洁甲；⑥柠檬汁恢复肤色；⑦橄榄油婴儿油卸唇妆；⑧阿司匹林去痘；⑨柠檬汁护发；⑩粗盐去黑头；?眼霜消丘疹；?阿司匹林去头屑；?花草茶增亮发色；?苹果酒护色。

3、60分钟各项运动所耗热量表：

逛街卡、游泳卡、骑脚踏车卡、泡澡卡、开车82卡、烫衣服卡、看电影66卡、爬楼梯卡、跳有氧运动卡、跳绳卡、打拳卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞卡、工作76卡、慢走卡、快走卡。让运动成为你的生活习惯，今天你消耗了多少大卡？

4、适合办公室一族的11个简单易行的减肥法：①与异性一起吃饭。②喝含果粒的果汁， 会让你产生饱腹感。③避免边吃饭边看电视。④把食物切碎。⑤舒缓的音乐会使咀嚼速度减慢。⑥用餐15分钟后嚼无糖口香糖。⑦不在办公桌上吃午餐。⑧摄入橄榄油。⑨吃西红柿。⑩加点醋。?每天半匙肉桂粉。

5、紧急补妆：

①粉底花了：喷上喷雾，用手轻拍脸颊，再局部以按压方式补上粉。②假睫脱落：用浓密型睫毛膏，沿着睫毛根部刷一次，让真假睫毛黏合，再用手指按压假睫毛脱落的地方。③油光满面：用少量蜜粉在出油处刷匀。④唇蜜花了：先用遮瑕笔将花掉的部分遮盖，再补上唇蜜。

6、做家务时美手秘诀：

做家务之前，将营养手霜或蜂蜜在双手上涂上厚厚的一层，戴上专用塑胶或橡胶手套，充分利用时间为双手做隔离空气的保养。

做家务之后，用柠檬水或食醋水把手洗净，平衡残留在肌肤表面的清洁剂等碱性物质，然后再抹上润手霜，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。

7、十种食物可驻颜：

①红酒：提升气色；②葡萄：抗氧化；③茄：延缓衰老；④茶叶：防辐射；⑤姜：减少色素沉淀；⑥醋：增强皮肤活力；⑦*豆：调理雌激素；⑧米饭：防止肌肤干燥；⑨菌类：调节免疫系统；⑩燕麦：减少脂肪。

8、宵夜吃啥不容易胖：

①水果：如苹果、蕃茄等适合任何时间食用；②咀嚼性食物：咀嚼有助于消耗热量，可减少热量囤积；③维生素B族的食物：可消除烦躁不安，如燕麦、糙米等；④钙和镁的食物：为天然的放松剂和镇定剂，如牛奶、核桃等；⑤色氨酸食物：可抑制神经兴奋度，如小米粥、黑芝麻等。

9、王菲瘦身秘方之巫婆汤：

做法：用2-3个大西红柿和一整棵高丽菜（甘蓝），加上2个青椒和一小把芹菜及两个洋葱放到锅中熬煮，到所有的菜变软为止。

用法：在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天吃少量的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天，七天就可以减去5-7公斤。这是不少明星维持身材的秘方。

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