枕边美容九个紧急减肥法让你瞬间变瘦

1、这6个习惯决定你的美丑：

①不要用手撑脸，因为这样容易生成皱纹；②不要经常皱鼻子，鼻子脸上最早出现皱纹的部位；③单侧咀嚼，左右不对称的大小脸就此诞生；④禁止表情夸张，不然额头上的五线谱悄悄出现；⑤敷面膜不要超过15分钟；⑥不迷信DIY面膜，长期使用会造成皮肤损伤。

2、红豆姜汤消除水肿型肥胖：

原料：红豆1杯，老姜5片。方法：红豆以冷水浸泡4小时，将老姜与红豆同煮，大火煮开后转小火继续煮60分钟，待红豆煮熟软后，再酌加少量黑糖即可食用。功效：养血利尿；下肢水肿肥胖者，红豆汤有助于加强水份代谢。

3、4种粗粮食物可助减肥排*：

①糙米：清洁大肠的“清道夫”，能“吸”肠道内的淤积物， 将其排出体外；②地瓜：纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便；③燕麦：润肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排*的作用；④玉米：含有丰富的钙、硒和维生素E等，可降低血清胆固醇。

4、七种瘦腰食物：

①*瓜：含有 二酸，抑制碳水化合物转化脂肪；②白萝卜：含芥子油，促进脂肪代谢；③韭菜：含纤维较多，促进肠蠕动通便排*；④冬瓜：通便消肿；⑤辣椒：含辣椒素，促进脂肪代谢，抑制脂肪蓄积；⑥豆芽：热量低；⑦豆制品：分解胆固醇促进脂质代谢。

5、具有减肥功效的5种茶：

①黑茶：防止脂肪堆积；②吉姆奈玛茶：不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用；③荷叶茶：不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用；④乌龙茶：燃烧体内脂肪，促进脂肪的分解；⑤杜仲茶：可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。

6、去除黑眼圈的知识：

①若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类；②每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血导师致的黑眼圈；③早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

7、刷睫毛小技巧：上睫毛分成三段来刷：根部停留时间最久，刷量要足；中段幅度要大，睫毛梳开；尾段拉刷量要少，不至于压塌睫毛。

具体：①用睫毛增长液为上下睫毛的 为打底；②在睫毛的根部以小“Z”形向上刷睫毛膏；③睫毛中间横向以大“Z”形刷睫毛膏；④往上刷睫毛 。

8、五种食物美白肌肤：

①西红柿：餐前吃一个减少黑色素的形成；②海带猪蹄汤：有利于毛孔通畅，减少角质积累；③枸杞米酒：枸杞子滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收；④*瓜粥：消除雀斑、增白皮肤；⑤薏仁牛奶粥：防晒和防紫外线。

9、九个紧急减肥法让你瞬间变瘦：

①不喝酒；②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；⑤正确饮食：不要过多摄入水分；⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁；⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品；⑧不要再吃单一的碳水化合物食品，例如比萨饼、意大利面条等；⑨远离盐分。

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