雪梨香蕉生菜汁葡萄柠檬汁芹菜汁
雪梨香蕉生菜汁
原料：雪梨１个；香蕉１条；生菜１００克；柠檬１个
做法：
1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净，包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份，去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤
小贴示：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
葡萄柠檬汁
原料：葡萄克；柠檬1个；蜂蜜适量。
做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成
汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
功效：令肌肤嫩滑、面色红润。
芹菜汁
原料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋
果各ｇ～ｇ。
做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。
功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。
影响一生的饮食习惯
长寿“ 豆”
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*豆
*豆享有“豆中 ”的美称，每天吃点*豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。*豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。
*豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃*豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。*豆还被称为“降脂豆”。这是因为*豆中的大豆蛋白质和豆固醇，都能改善血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的几率。另外，大豆中还含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患与激素相关的癌症。
推荐吃法：大豆制成豆制品后，消化率能得到明显提高，可以多喝豆浆、多吃豆腐。
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