孕妇食谱虾米炒芹菜

营养小提示：

虾米含钙、铁、磷丰富，很适宜孕妇食用。芹菜含蛋白质、钙、磷、铁等营养元素，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，与虾米同炒钙质可更容易被人体吸收。

原料：

芹菜克，干虾米10克。

调料：

植物油15克，酱油10克，鸡精3克，盐适量。

做法：

1、将虾米用温水浸泡；芹菜去老叶（保留大部分叶子）后洗净，切成短段，用开水烫过。

2、锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下，出锅前撒些鸡精和盐（因为虾米已有咸味，盐需少放）即可。

转载请注明：http://www.chenzhisheng.com/qczf/923.html