梨子这样吃,营养又健康

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梨，是个好东西！这个水果自古以来被推尊为“百果之宗”。梨子中含有充足的水分，丰富的维生素C和矿物质等营养素。而且梨子的热量是远比苹果要低的，对于减肥的来说是一个很好的代餐水果。梨还是一种药食同源的食物，梨的果实、果皮以及根、皮、枝、叶等均可入药。是属于性凉、味甘微酸，能入肺、胃经，能生津润燥，清热化痰。梨的果肉鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，它的风味也是芳香优美。还富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有着重要的作用。还有你知道吗？关于梨的吃法也是很多的，比如芹菜梨汁、银耳梨汤等，就是很不错的食用方法。芹菜梨汁：就是将梨和芹菜进行一起榨汁喝，是有助于减肥、降压降脂、清咽利嗓的。银耳梨汤：这是自古以来就是一个很出名的名方，具有止咳、润嗓、润肠通便的功效。另外，梨进行生吃，作用也是很大的，可以有效的清热解*、促进排便，当然，熟吃是有止咳润燥的功效的。另一方面，对于中老年人来说，多吃些梨，是可以有效的帮助人体净化器官的。不过，需要提醒的是，梨虽然是佳果，但是也不宜多食，像风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都是要避免食用的。拓展：关于梨子的减肥吃法梨子怎么吃才能达到减肥？很简单，那就是饭前吃一个梨子，才能有效的助于减肥。因为梨子中含有大量的纤维素，而纤维素这种物质是可以让人产生饱腹感的，因此饭前食用梨，可以有效的减少你对正餐食物的摄取量，从而减少热量的摄入，最终也就减少了脂肪的摄入。需要注意的是，在食用梨子的时候，最好连同果皮一起吃掉，这样效果会更佳。菊苣+梨子：菊苣大家比较少见，或许还没有听说过，其实，菊苣是为药食两用的植物，叶可调制生菜，根含菊糖及芳香族物质，可提制代用咖啡，促进人体消化器官活动，还具有清热解*，利尿消肿，健胃等功效。而且呢，菊苣柔嫩多汁，里面的氨基酸含量也是丰富，还具有维生素、胡萝卜素、钙等矿物质。所以菊苣的营养价值是很高的。因此菊苣搭配梨子一起吃，也是有一定的减肥效果！吃梨子减肥：焖梨子焖梨子的做法很简单，首先需要准备四个梨子，然后从顶部进行横切开，把里面的梨核给挖出，把冰糖放入其中，用牙签固定好，准备工序就玩了。这是只需将准备好的梨子放到锅上进行蒸，蒸到梨子较透明的时候就好了，然后关火，取出放凉后，就可食用了。免责声明：“印象第一窗”所推送的文章，其目的是传递更多信息，所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分文章推送时未能与原作者取得联系，敬请谅解。若涉及版权问题，烦请告知我们。一线潮流情报，一线时尚资讯！编辑：印象第一窗，版权归原作者所有，仅供分享。

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