失眠最怕这ldquo菜rdquo
随着社会经济的发展，人们的生活压力比较大，特别是现在的年轻人，因为受到各方面的压力，导致晚上睡不着，出现失眠多梦的症状。很多人认为失眠不是病，不需要在意，只需要白天补觉就行了，这种想法非常错误，晚上睡觉是让身体的各项器官休息排*，如果得不到很好的休息，身体必然会出现很多问题，长期失眠会导致肥胖、脱发、免疫力下降、记忆力下降、脾气暴躁等症状，严重可能影响我们的身体健康，因此大家遇到失眠一定要及时调整。
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失眠最怕这“菜”，常失眠的人要收藏，安神静心，一觉睡到大天亮
芹菜可以很好地提高人体睡眠质量，芹菜中含有一种生物碱成分，具有镇静安神的功效，日常吃一些芹菜可以很好的帮助睡眠。
芹菜的功效与作用
、降低血压，芹菜里面的芹菜素含量丰富，能够在短时间里面让血压降低，和颈动脉体化学感受器的反射有很大关系。
2、帮助睡眠，现在很多人有失眠睡不着觉的情况，吃芹菜就能让睡眠质量提高，因为它里面的生物碱含量丰富，吃芹菜能够让睡眠状态更好，醒来以后身体会更加轻松，精神状态会更好。
3、减肥，它里面的膳食纤维含量丰富，可以让肠道蠕动速度变快，里面的一些化学物质能够促进脂肪分解，身体不会吸收过多胆固醇以及脂肪，可以让身材越来越好。
4、预防龋齿，因为它里面的粗纤维含量丰富，吃完以后牙齿上面的食物残渣就能被有效清理干净，让口腔酸值保持平衡，达到预防龋齿作用。
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5、补充血液，它里面含有非常丰富的铁离子，能够很好的预防缺铁性贫血出现，本身有贫血的人就应该适当多吃一些。
食材：芹菜克、新鲜百合个、油盐适量、鸡精勺、葱姜蒜适量。
做法：
、将买来的芹菜用清水冲洗干净，将芹菜的叶子和茎分离，用刀将茎切成大小均匀的段状，我们炒制的时候只用茎。
2、将新鲜的百合冲洗干净，去掉不能食用的部分，将百合一片片掰开，然后用清水冲洗干净，放在水中浸泡备用。
3、起锅烧油，将蒜姜蒜下入锅中爆香，然后倒入准备好的芹菜段翻炒2分钟左右。
4、然后将准备好的新鲜百合加入锅中，继续翻炒2分钟，然后倒入盐和鸡精调味即可出锅食用。
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