阳了后要懂得忌口,提醒少吃发物,多吃

“阳了”后要懂得忌口，提醒：少吃发物，多吃这3样，助您早日恢复。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

随着疫情*策的不断放开，没想到在我们四线城市周边也出现了不少“小阳人”了，走到大街上饭店里没人吃饭，理发店也关门了。相信很多人在家居家隔离保护自己吧！其实“阳了”以后也不用害怕，但在饮食上也要懂得忌口哦。

尤其是对于刚刚“阳了”的朋友来说，提醒大家一定要少吃发物，多吃这三样，助您早日恢复。话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。

第一样：新鲜的水果

现在正是身体对抗病*的特殊时期，这个时候可别忘了多吃一些新鲜的水果。尤其是含有维生素c比较多的水果，维生素c可以增强体内的免疫力，甭管有钱没钱可别忘了多吃一些柠檬橙子或者是猕猴桃。

推荐菜谱：蒸橙子

1.首先准备新鲜的橙子两个，从顶部切一下。然后在上面撒上少许的精盐，用勺子给它搅拌均匀。这样处理好的橙子酸甜可口。

2.蒸锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的橙子开水上锅蒸15分钟。蒸好之后就可以吃啦。橙子里面含有丰富的维生素c，阳了后嗓子干痒不舒服，多吃橙子可以增强免疫早恢复哦！

第二样：新鲜的蔬菜

特殊时期，可别忘了多吃一些新鲜的蔬菜。建议少吃反季节的蔬菜，多吃应季的蔬菜比如萝卜、茄子、白菜或者是芹菜都可以哦。

推荐菜谱：芹菜炒牛肉

1.首先准备新鲜的芹菜一小把去掉叶子，然后给它切成三厘米左右的长段放入碗中。牛肉克去掉外皮，然后给它切成厚厚的薄片最后再切成细丝。往里面加入精盐，胡椒粉，蛋清和食用油用手抓拌均匀，腌制一会。

2.炒锅烧热放入食用油，然后再把准备好的葱花放进去炒香。然后再放入准备好的牛肉，用大火翻炒30秒。炒制变色后盛出备用。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后再把准备好的葱花蒜片和小米辣放进去炒香。然后再放入准备好的芹菜用大火翻炒30秒。30秒后再往里面加入，准备好的牛肉，快速的翻炒均匀，往里面加入生抽、老抽、精盐、白糖调味，就可以出锅吃啦。

第三样：高蛋白食材

蛋白质是我们身体当中的必要元素，尤其是赢了之后可别忘了多吃一些蛋白质比较多的食材哦。比如日常生活中最常见的鸡蛋，牛奶或者是蚕蛹，金蝉都可以。

推荐菜谱：五香卤鸡蛋

1.首先准备新鲜的鸡蛋20个放在清水中洗净，表面的脏东西清洗出来。处理好的鸡蛋直接放入冷水锅内。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火给它煮沸15分钟。

2.煮好的鸡蛋，放入冷水锅内。然后用勺子背给它敲碎。把鸡蛋的外壳给它敲碎一点。这样更容易入味。然后在里面加入八角、桂皮、香叶、老抽、精盐。盖上盖子用中火给它煮沸十分钟。然后再浸泡两到三小时就可以吃啦！

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道阳了之后应该多吃哪三样吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。