这道菜含铁和锌含量非常高,鲜香脆嫩,常吃

随着现在我们的生活条件越来越好了，越来越多人开始注意养生，注意皮肤的健康。小粉团也是，现在非常注意保养自己的皮肤，想要自己的容颜常驻，所以买了许多的化妆品、护肤品来保养皮肤。不过粉团要在这里提醒大家，要想有好的皮肤，除了用一些化学物质，其实吃一些自然健康的食材也会有很好的帮助哦。那今天，粉团就要给大家介绍一道非常滋养皮肤，常吃美容又养颜，味道也非常鲜美脆嫩哦！

这道菜就是芹菜炒木耳了。这道菜中的食材都是非常纯天然，而且营养丰富，对我们的皮肤很有好处。众所周知，芹菜是非常补锌的食物，而且含有非常多的维生素和纤维素，常吃能很好地排出我们体内的毒素和垃圾，保护我们皮肤健康。而木耳的铁元素含量丰富，众所周知人体中最需要铁的就是血液了，所以常吃木耳能很好地给我们人体补血，有着非常好的补血益气的效果，也让我们整个人更有血色，皮肤更加红润有光泽。

那今天，粉团就来把这道菜的具体做法告诉大家吧！

首先我们要准备好以下的食材：

主料：芹菜、木耳

辅料：猪肉、大蒜、盐、鸡精、食用油

1、将我们要用的食材全部清洗干净。将芹菜洗净后斜切成段，这样能更好地入味；猪肉洗净血水切小条。将木耳放入清水中浸泡一个小时，捞出搓洗干净后沥干水分备用即可。将调味用的大蒜扒皮洗净后切好备用。

2、取出我们炒菜用的锅，刷洗干净后倒入适量的食用油在锅中，开大火给油锅加热。当我锅中的油温有七成热时，我们就可以把切好的大蒜放入锅中，不断地煸炒爆出香味。

3、当锅中的大蒜被炒至金黄，我们就可以把切好的猪肉先放入锅中，不断地翻炒让猪肉断生。

4、紧接着我们就可以把切好的芹菜放入锅中，不断地翻炒断生，将芹菜炒熟。

5、加入我们洗净的木耳，大火不断翻炒让锅中食材味道都互相融合。当锅中的食材被炒熟后，就可以取适量的盐、鸡精在锅中给这道菜调调味。均匀的炒制让食材更加入味，这样我们的这道芹菜炒木耳就大功告成了，是不是非常简单好做呢？

这道芹菜炒木耳做法简单，但是味道一点都不会差，吃起来鲜香脆嫩，木耳爽滑入味，芹菜的清香让这道菜的味道更加鲜香，非常地不错哦。而且营养丰富，常吃排出身体毒素，美容又养颜。各位还不会做的小伙伴就赶紧去尝试着做一下吧，味道保证不会让你们失望的。

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