食育蔬食菜谱转载分享,五彩小炒,蜜汁杏鲍

愉快的一天开始了，喜悦分享??人生有两大必备:

一个叫健康，一个叫财富，健康陪自己走完全程，财富让自己全程无忧，健康为财富铺路，财富让健康升值，不要 健康，不要无视财富，人活一世，健康和财富必须同行！[??][??][??][??][??][??]

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每天起床后对自己要说这样的话你的磁场将变得越来越好.感谢我健康平安的身体.感谢所有帮助我的人.感恩我所拥有的一切.感恩我所经历的事情都是好事.

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五彩小炒

食材；土豆儿，胡萝卜，花生，拉丝蛋白粒，彩椒，植物油，水淀粉，竹盐

1、所有的食材切丁，花生提前炒熟，蛋白粒泡发后挤干水分，抓上淀粉，过油炸至金*捞出

2、锅中留少许底油，下入土豆煎至金*，再下入胡萝卜和彩椒煸炒，撒入竹盐，水淀粉勾芡

3、关火后，加入蛋白粒和花生米翻炒均匀即可

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西红柿青椒炒豆腐皮

主料：青椒，西红柿，豆腐皮

辅料：盐，生抽，植物油

1.先把西红柿去皮，在西红柿的底部切一个十字，将西红柿放入盆中，用开水淋浇。然后去皮切成块状。

2.豆腐皮洗净切菱形块。

3.把青椒切块，这样食材就准备好了。

4.炒锅内倒油，油热后放入西红柿块，小火翻炒到西红出汤汁。

5.倒入豆腐皮翻炒一会儿。

6.加入青椒翻炒一会儿，在加一勺盐，少许的生抽。

7. 翻炒均匀，装盘即可。??温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

?蜜汁杏鲍菇

食材

杏鲍菇2个，芹菜，生抽2勺半

老抽1勺，白糖1勺，淀粉1勺

1.杏鲍菇切片，再改切成十字花刀

2.并调好酱汁备用（酱汁：2勺半生抽1勺老抽1勺白糖1勺淀粉）

3.锅中倒油，把杏鲍菇放进去煎，等杏鲍菇变得焦*，捞出备用

4.倒入酱汁煮至沸腾，倒入杏鲍菇

5.大火收汁，装盘并撒上些许芹菜??温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

?盖味土豆

材料

土豆、香菇、毛芹菜许、剁椒酱

生抽，盐、胡椒粉、生姜末、白芝麻适量

做法

1，土豆去皮切片，调入剁椒酱、生抽和少许胡椒粉，拌均匀腌制十分钟以上摆盘备用。

2，香菇用刀背拍碎了再剁成末，加生姜末一起在油里炒香，调入生抽和少许盐，加入适量泡香菇的水煮一会，香菇粘稠时盛出。

3，炒好的香菇铺在已经装盘的土豆片上，入蒸锅大火蒸5分钟，再撒上芹菜末蒸15秒关火出锅，撒少许白芝麻点缀即可。??温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

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甘露法语[??????]当下吉祥??我们内边的明师是 不离开我们，我们应该靠它它是我们的主人、本人、本性。??我们越笨,我们越能感受上帝或佛菩萨的爱力，为什么呢？因为那些笨的人他们很谦卑，上帝爱谦卑的人。??我们真正要求，真正有勇气，真正的渴望，诚心要求，十方佛菩萨会帮忙。??我们为概念而生，为概念而死为概念而了脱生死；所以我们的概念一定要正确，才不会误导自己和别人。??世界有二、三种智慧， 智慧的人，他们什么都不想讲，因为有人要求，他不得已才讲。??修行的人，最重要就是有求道的心，真正的要学习??如果能遵照一位真正开悟的师父，所指示的每一句话去做、去学，那就是 的福报，也等于是在崇敬宇宙所有的圣人

??各位家人们当下好[??]??今日分享：从肾论枸杞??肾阴虚、肾阳虚的人群建议常吃枸杞子，尤其是“嚼着吃”，早晚各15粒，或者直接放到我们平时炒菜中。??山药味甘性平，入肾、脾、肺经，可以固精益肾，还可调养脾胃。如果山药带皮一起食用，还具有一定的敛虚汗、止泻的功效，还可缓解咳嗽陈疾。??枸杞子滋阴补肾的功效。三者结合，具有固精补肾、滋阴益肺的功效。此汤也非常适合我们平时感觉身体乏力、有气无力、腰酸、尿频的朋友们。??注：一定要将里面的食材一起吃掉哦！????????????????????????????预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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