电厂海云幼儿园一周营养食谱5

五彩炒饭：食材多样，色彩丰富，营养与美味工作，是宝贝们最喜欢的早餐之一。

菠菜蛋花汤：菠菜含有非常丰富的叶绿素，有补铁补血的功效，而且含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动。

春夏季节是水果大量应市的季节，而新鲜水果的食用时间段是上午，选择上午吃水果对人体功效，更能发挥营养价值。甜甜蜜蜜的加餐时间到了哦~

芹菜土豆烩肉丁：芹菜含铁量较高，养血补虚，夏季气候干燥，常吃芹菜可清热解*。

清炒山药片：口感清脆的山药片搭配胡萝卜片，山药的药用价值非常高，是强身健体的好食材！

白芝麻香饭：白芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，维生素E含量丰富，能防止各种皮肤炎症。

豆皮肉卷：豆皮肉卷这道美食不仅仅是吃起来口感很赞，其营养价值丰富，含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质。豆皮中卷入咸香的肉馅，上锅蒸熟。营养又解馋的豆皮肉卷能满足孩子们挑剔的口味，做法又非常简单，家长朋友们可以动手做起来啦！

千层饼：这可是山东的传统名吃之一，醒松的面团擀成一层层，层层相压，各层之间涂抹上一层薄薄的油酥，松软可口，孩子们快来数一数有多少层吧！

冬瓜豆腐肉末煲：冬瓜是应季的蔬菜之一，冬瓜从里到外都是宝，它的皮、肉、瓤和籽含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质，并且有很好的药用价值。

鲜蔬双色小炒：莴苣中的无机盐和维生素含量颇高，利五脏，通经脉，可使牙齿变白、眼睛变亮。

盐水虾：青岛大虾又来啦！新鲜、营养的青岛大虾，吃不够的青岛大虾！

翡翠蛋花汤：据分析*瓜含水分为98%，能清热解渴、利水消肿。

花生香饭：煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且内层的红衣有很好的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生。

酱香茄子：茄子中的维生素p含量很高能增强人体细胞的黏着力，增强毛细血管的弹性。酱香茄子配米饭，绝！

蒜蓉西兰花：西三花含有丰富的维生素k、c，其还能解*肝脏，增强血管壁，特别适宜生长发育期的儿童，

蜜汁排骨：海云幼儿园的排骨可是一绝，独特的配料和味道，孩子们吃的直吮手指呢！

海带豆腐汤：海带中富含丰富的碘和钙，可补钙、护发，提高免疫力，有防治缺碘性甲状腺肿大的作用。

星期一：

早餐：枸杞养生小米粥营养水煮蛋铁杆山药

早点：苹果沃柑香蕉

午餐：蜜豆香饭番茄肉末卷心菜清炒茭瓜粉蒸排骨丝瓜蛋花汤

午点：鲜牛奶绿豆糕无糖核桃酥

星期二：

早餐：香糯紫米粥田园蛋羹红豆面包

早点：马连庄吊瓜苹果圣女果

午餐：美味小馄饨清炒双丝鹌鹑蛋

午点：鲜牛奶香麻小桃酥奶棒面包

星期三：

早餐：番茄打卤面胡萝卜蛋羹

早点：砂糖橘香蕉哈密瓜

午餐：红枣什锦饭芹菜山药小炒干锅地三鲜可乐鸡翅茭瓜蛋花汤

午点：鲜牛奶紫米面包小麻花

星期四：

早餐：火腿煎蛋三明治香醇燕麦粥

早点：苹果火龙果库尔勒梨

午餐：奶香小馒头白菜烧肉丸素炒山药红烧鲅鱼（过敏体质：红烧肉）冬瓜蛋花汤

午点：鲜牛奶贝贝小南瓜蒸芋头

星期五：

早餐：扬州炒饭菠菜蛋花汤

早点：香蕉苹果圣女果

午餐：紫米蒸饭南瓜土豆猪肉煲茼蒿小豆腐五香三角肌翡翠蛋花汤

午点：鲜牛奶金砖蛋糕巧克力曲奇

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇