尿酸过高危害大有些食物是尿酸的天然克星

痛风是一种危害极大的突发病症，但是痛风却是我们的身体尿酸的成分过高导致的。近几年来，尿酸过高导致痛风的发生在我国已经有上升的趋势了，而尤其是男性群体，发病率也会女性群体大一些。其实痛风的发生归根结底是由尿酸高引起的，但是尿酸高还不仅仅是会导致痛风，还会导致很多疾病的发生。所以，现在如果交给体内的尿酸成了很多中年人努力的方向。

首先，要了解尿酸高的危害具体有哪些？

1.痛风性肾病和慢性肾功能衰竭

尿酸的浓度过高会导致痛风的出现，而尿酸过高还会导致肾功能的异常情况，当肾脏受到伤害之后，血液内尿酸的排泄量会下降，从而导致加重高尿酸的症状。而一个人体内尿酸的浓度过高的话就会使得肾功能衰竭的概率大大增加。

2、高血压

肾脏和血压息息相关，如果因为尿酸高会导致肾功能出现衰竭的话，就会因为血液内尿酸的浓度升高导致的血压异常的情况。而肾功能出现障碍之后，身体的对于血液的吸收和过滤的功能就会下降，很多的营养物质不能经过肾脏被吸收，或者是很多的废物不能经过肾脏排出就会影响血液循环的健康，导致高血压的症状出现的概率增加？

3、肾结石

肾结石并不全是因为尿酸过高引起的，但是我国现有的肾结石患者中有一小部分就是比较典型的尿酸性肾结石。这种情况主要是因为肾功能因为受到尿酸高的损伤，导致肾脏的排毒功能出现异常，一些大分子的脂肪、胆固醇等的物质不能经过肾脏被排出，堆积在肾脏内就会导致结石的出现。

那么，尿酸过高该怎么样才能降低尿酸呢？

1、忌口

尿酸过高，是因为摄取的嘌呤类的物质太多导致的。所以，尿酸也有一部分原因是因为病从口入，吃了太多嘌呤含量太高的食物才会出现这种情况。所以，尿酸高的患者在日常生活中最需要，也最重要的注意的点就是要注意忌口，不能吃太多嘌呤类的食物。

嘌呤类的食物主要包括生活中比较常见的动物的内脏以及一些红肉，所以尿酸过高的患者肉是最好少吃的，如果一定要吃，也不要吃太多的红肉，比如猪肉、牛肉等的肉类。最好是建议把自己当成牛、羊来养活，多吃“草”。

2、多喝水，多喝牛奶

尿酸过高是需要排出体外的，而能够帮助身体排毒消化的一种最直接的方式就是喝水。尿酸高的患者最好保持每天喝水的量比正常人要多个-毫升，帮助尿酸排出体外，降低尿酸。

另外，尿酸过高的人也可以多喝一些牛奶，牛奶对于尿酸高的人来说不仅不会增加嘌呤含量，还能帮助交给尿酸的值。但是每天喝牛奶也不适宜过量，适当喝一些对身体帮助很大。

帮助降尿酸的食物有以下几种，多吃肾脏或会感谢你

芹菜

芹菜中含有比较丰富的钾元素，能够帮助身体组织尿酸的蓄积。另外，芹菜中有所有蔬菜中含量最高的纤维素的成分，这种纤维素也是身体排毒代谢的关键因素。芹菜多吃还可以帮助利尿，可以将多余的尿酸随着尿液一起排出体外，帮助有效降低尿酸含量。

薏米

薏米也是一种嘌呤低、纤维高的食物，和芹菜的功能比较相似，可以帮助促进身体的新陈代谢和消化，帮助身体有效的排出尿酸。正常情况下，建议可以用薏米煮粥来吃。

柠檬

柠檬有比较好的软化血管的功能，除此之外，柠檬也是可以帮助排出体内多余的嘌呤和油脂的，能够帮助让体质转变成碱性的体质。不仅仅是帮助降低三高的效果比较明显，降低尿酸也是一种很好的食物。

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