建议男人生活别太节俭,这5样食物该吃吃,
食疗，是中华民族防病、治病、康复、养生的一大特色。自古以来，就有“药食同源”之说，认为食物和药物都是从自然界中获取的，都有一定的功效和作用。通过合理的搭配和制作，可以达到预防和治疗各种疾病的目的。
食疗的原理是根据中医的五行、阴阳、气血、脏腑等理论，结合食物的性味、归经、功能等特点，按照不同的体质、季节、环境和病情，选择适合的食物进行调理。食疗的方法有很多，如羹汤、家常菜、果汁、主食等，都可以根据需要制作出不同的食疗方。
本文将介绍一些日常生活中就可以买到吃到的食材，希望能够帮助大家用饮食来保持健康和美丽。
建议男人：生活别太节俭，这5样食物该吃吃，千万别心疼钱了
饮食对于我们每个人来说，都是相当重要的，一顿不吃都感觉饿得慌，一天不吃真的是头晕乏力、完全无精神头。
男人除了运动之外，也要通过饮食上来获取营养物质，生活中有多款不起眼的食物能保养男性，达到了保健养生和延年益寿的功效。
不过在吃的同时，我们也得讲究饮食的健康问题，今天给大家分享一下，最适合男性朋友吃的5种健康食物，经常吃它，会对你的身体有非常好的效果哦。
一、食材：牛肉、小米辣、泡椒、香菜、生姜大蒜调料：菜籽油、盐、生抽、蚝油、白胡椒粉、淀粉
1.新鲜牛肉清洗干净，顺着纹理切成小片；一大把香菜切段；生姜清洗干净切小丁；小米辣（红色的）和泡椒切段，蒜用刀拍扁备用；
2.腌制牛肉：
将切好的牛肉放入碗中，加入3勺色拉油、2勺蚝油、少许白胡椒粉、淀粉少许腌制备用；
3.炒牛肉：
锅中倒入菜籽油，油温7成热时下入腌制好的牛肉片煸炒两分钟，牛肉变色就可以快速捞出，炒久了牛肉会老；
4.另起锅，油烧至冒烟时倒入小米辣、姜、蒜、爆香，倒入牛肉继续翻炒两下；
5.放入香菜，调入生抽、蚝油、白砂糖少许快速翻炒，即可出锅装盘。超级好吃又快手的小炒黄牛肉就做好了。
二、食材：明虾、姜片、小葱
调料：料酒
1.新鲜的明虾处理干净，去除虾线，剪掉虾须；生姜清洗干净后切片；小葱清洗干净切段备用；
2.冷水下锅，倒入料酒、葱、姜片煮开，倒入处理好的大虾煮熟；
3.大虾煮熟后就可以捞出来了，控干水分，挑去葱姜残渣，按照自己喜欢的形状摆盘。
4.白灼虾完成，酱汁可以根据口味自行搭配。
三、食材：蚕蛹、辣椒、花椒、葱姜蒜调料：食用油、盐、料酒、少量糖
1.市场买来的蚕蛹清洗干净；葱姜蒜分别清洗干净后切碎末备用；
2.蚕蛹焯水：
锅中倒入凉水，清洗干净的蚕蛹放入锅中，倒入料酒去腥，冷水煮开后3分钟，撇去浮沫，将蚕蛹捞出冲洗干净；
3.腌制蚕蛹：将焯水后的蚕蛹捞出，放入碗中，加入适量盐和料酒腌制15分钟；
4.炸蚕蛹：腌制好的蚕蛹下入油锅中小火炸至微微发黄捞出；
5.锅内留底油烧热后，放花椒辣椒中火煸炒，放入葱姜蒜煸炒，放入炸好的蚕蛹中火继续翻炒，两三分钟后放少量糖出锅，一道高蛋白美食，麻辣酥香的干煸蚕蛹就做好了。
四、食材：生蚝、粉丝、蒜蓉、小葱
调料：食用油、盐、辣椒油
1.准备新鲜的生蚝2斤，5个大蒜用刀拍碎后剥皮；小葱、小米辣清洗干净；粉丝提前泡发；
2.小米辣剁碎，拍碎剥好皮的大蒜剁成蒜末，小葱切成葱花，粉丝剪成小段备用；
3.蒸生蚝：
生蚝上锅蒸至开口；
4.炒蒜蓉酱料：起锅烧油，油热放入小米辣、蒜蓉下锅爆香，放入一勺辣椒油提色（不吃辣的可以不放辣椒油），最后调入少许盐；
5.蒸好的生蚝剥掉外壳，按照自己喜欢的形状摆好盘；
6.生蚝上放入泡好的粉丝、炸好的蒜蓉浆放在生蚝上，可以多放一些蒜蓉，一个生蚝一勺蒜末；
7.上锅继续蒸4-5分钟，出锅后撒上葱花点缀，这道蒜蓉粉丝生蚝就做好啦。也可以在上面再泼上一层热油再次激发香味。
五、食材：新鲜猪腰、小米辣、线椒
调料：食用油、盐、生抽、香醋、白糖、番茄酱、香油、料酒
1.处理腰花：
新鲜的猪腰买回来清洗干净晾干水分，对半剖开，白色那部分就是骚味的来源，白色用刀剔除，连着白色颜色稍微深一点的紫色部分也一起剔除，横竖交错切花刀，打好花刀的猪腰切成小块，浸泡在清水里去去血水；青红椒清洗干净后去籽切块备用；
2.腌制腰花：浸泡好的腰花捞出放入碗中，放入料酒抓匀腌制片刻；
3.调料汁：小碗中加入姜蒜末、小米椒、线椒粒、少许盐、4勺生抽、适量香油、3勺香醋、1勺番茄酱、1勺白糖，适量清水，用筷子搅拌均匀备用；
4.腰花焯水：
锅里加适量的水，水开后放入葱段料酒去腥味，将腰花放入锅里焯一下水，至腰花变色打卷捞出来，放入冷水中浸泡（腰花脆嫩的关键）；
5.将冷水浸泡好的腰花捞出控干水分，调好的料汁淋入腰花中，用筷子搅拌均匀即可装盘食用。
分享《百病食疗大全》第三章
推荐食疗
一、香草鲜菌炒面
材料意大利面克，香菇克，西蓝花30克，青椒10克，红彩椒10克，盐5克，胡椒粉3克，香草半茶匙，淡奶油20毫升。
做法
1.清水放入煲，烧沸，注入意大利面煮8分钟捞出。2.锅上火，炒西蓝花、香菇、青椒、红彩椒后，再加入香草略炒。3.注入淡奶油及调味料后，加入意大利面，用中火炒1分钟可。
功能效用；蘑菇可用于眩晕、头痛、耳鸣、心悸、腰酸腿软、失眠多梦的辅助治疗。
二、桂圆山药红枣汤
材料新鲜山药克，桂圆肉克，红枣6枚，冰糖适量。
做法
1.山药削皮洗净，切小块；红枣洗净。2煮锅加0毫升水煮开，加入山药块煮沸，再下红枣。3待山药熟透、红枣松软、将桂圆肉剥散加入，待桂圆的香甜味渗入汤中即可熄火，根据个人口味添加冰糖即可食用。
功能效用；此汤对头痛引起的晕眩、神志不清、心神不宁等症状有缓解功效。
三、薏仁半夏汤
材料大薏仁5克，半夏15克，百合10克，冰糖适量。
做法
1.将半夏、大薏仁、百合洗净。2锅中注入清水、加入半夏、大薏仁、百合，煮35分钟。3.最后加入冰糖，煮片刻即可。
功能效用；此汤具有缓解头痛恶寒、身重疼痛，降逆止呕，宁心安神等功效，还可祛风除湿、降压凝血。
四、芹菜蔬果汁
材料；西芹菜梗1支，黄番茄1个，葡萄柚1瓣，蜂蜜少许。
做法
1.芹菜洗净、切段；黄番茄洗净、切块；葡萄柚洗净，挤汁。2.将所有材料一起放入果汁机中搅拌均匀。3.加蜂蜜调味即可。
功能效用；此汁能协助解除积滞在肝脏中的过氧化脂质，减轻肝脏负担，预防脂肪肝、肝炎；并能清肝降火，改善头晕、头痛、失眠、心烦等症状。
五、菊花糖蜜水
材料；杭菊花2匙（约10克），糖蜜1匙（约10毫升），黑糖适量。
做法
1.杭菊花用清水洗净，加水毫升，上火烧开，滚后小火再煮5分钟。2滤渣加入糖蜜1匙，调匀即可。
功能效用；此茶有助于改善头痛头晕、发热头疼、目赤昏花等症状，也可疏散风热，平肝明目。
好了今天的《百病食疗大全》就先分享到这里了
想要长寿，就要调整我们的生活习惯，尤其是饮食方面，对于中老年人来说是至关重要的，平时要以清淡为主，多补充蛋白质，维生素，提高免疫力和抵抗力，少吃油腻食物，营养均衡才能健康长寿。
食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。
有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。
有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。
这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。
为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。
书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。
所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。
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