孕期屁事多4招让你摆脱尴尬

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！在怀孕后，总会遇到这样或那样的囧事，让孕妈妈倍感尴尬。比如，孕妈妈经常会觉得肚子很胀，有想放屁的感觉，如果在嘈杂的街上还好，要是在安静的房间里，和朋友闲聊时，总是屁声不断，那就真的是丢死人了。那么，孕期“屁”事多，究竟是因为什么原因呢？孕期爱放屁的原因:怀孕后，由于孕妈妈体内的孕激素增加，所以在孕激素的作用下，会导致孕妈妈的胃肠蠕动变弱，胃酸分泌减少，加上日益增大的子宫压迫到肠胃，妨碍了消化活动，因而孕妈妈才会出现爱放屁的情况。孕期爱放屁该如何解决孕期爱放屁多属于孕妈妈体内消化不良，一般情况下不需要药物治疗，只需通过合理的饮食调养，就可使其得到不同程度的改善。1、孕妈妈应每天多喝开水和酸奶，吃些富含纤维的食物，如芹菜、玉米等。并且要少食多餐，避免一次性进食太多，导致胃胀。吃东西时最好可以慢嚼细咽，助于胃部的消化吸收。2、孕妈妈还可以适当做一些运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，这些都能够加强身体的新陈代谢，调节肠胃环境。但是孕妈妈注意不要剧烈运动，以免对胎儿造成伤害。3、孕妈妈要避免吃一些生冷、辛辣、高脂肪、高蛋白的食物，并且爱吃零食的孕妈妈要注意，不要在睡觉前3个小时内吃东西，以免加重肠胃负担。肠胃休息好了，才能更好地工作。4、孕妈妈在睡觉的时候，尽量采用左侧卧式的睡姿，因为这种睡姿能够让胃里的东西，更容易向大肠内移动，有利于食物的消化。在孕期，由于身体发生的一些变化，总是会带给孕妈妈很多烦恼。而其中大多数情况，都是属于正常的，所以孕妈妈不必过于担忧，要每天保持好的心情，迎接小宝宝的到来。我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。（本文来自：百度宝宝知道孕婴帮）————————世界很复杂，百度更懂你

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