清明后这4菜要抓紧吃,一补肝,二健脾,三

“清明时节雨纷纷”，在我的印象中，几乎每年的清明节前后，都是阴雨绵绵的天气，今年也不例外，清明节是二十四节气中的第五个。

过了清明节气温便会越来越高，万物开始疯狂成长，那些适合春天吃的野菜，口感也会变得越来越老。

这个季节的时令食材大多是鲜嫩的绿色蔬菜，这些蔬菜中维生素、微量元素和纤维的含量很高，适量食用能够清热排毒，养肝补气，润肠助消化，对身体健康大有益处，给大家推荐4道时令美食

一.黄豆芽炒新兰花

黄豆芽炒西兰花营养功效:

西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用，西兰花含有叶黄素和具有抗氧的玉米黄质，对眼睛晶状体起到有效的保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

二.芹菜炒猪肝

芹菜炒猪肝营养功效:

俗话说：“药补不如食补”，我们常吃的猪肝就是“叶酸冠军”，每克猪肝中含有微克叶酸，比卷心菜高17倍，中老年人常吃它，补肝益肾，强壮身体。

三.冬瓜木耳汤

冬瓜木耳汤营养功效:

冬瓜是维生素C含量较高的蔬菜，人体摄取足量的VC后，不但能润肤还能促进胆固醇代谢，减少脂肪在体内的堆积！

木耳含有丰富的铁，经常食用不仅可以美容养颜，还可以防治缺铁性贫血，木耳中的维生素K能够防止血液凝块，从而起到预防血栓的作用！

四.香葱鸡蛋饼

香葱鸡蛋饼营养功效:

1、补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

2、安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

3、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群

4、健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

5、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺，用于肺阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

6、其他功效：补肺养血、滋阴润燥，能治疗病后体虚，营养不良;阴血不足，失眠烦躁;肺胃阴伤，失音咽痛，或呕逆等。

你学会了吗？在快的生活节奏，享受慢养生，学会好好照顾自己！！！

快节奏的生活让我们的身体出现了各种各样的问题，要么不舒服，要么疼痛，疲惫的生活不能没有健康的身体支持，所以，健康问题逐渐成为热门讨论，而健康的饮食也逐渐进入我们的生活。

食疗不仅可以治疗疾病，还可以充饥。他们不仅可以充饥，还可以适应症状。让疾病逐渐愈合，即没有症状，也不会有其他疾病。因此，食物疗法适应范围广，主要针对亚健康人群，其次是患者，作为药物或其他治疗措施的辅助手段，能够在日常饮食生活中让人自然接受。

这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

所以食疗是真正适合国人体质的最好方法，就是因为有老一辈传下来的这些好方法，我们才能更好的增强体质，远离病痛的折磨。

制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

这本《百病食疗》非常完整的总结了食疗这方面的理论，其实食疗养生之道是一个大学问题，不是一两句话就能说清楚的。小编也是在和大家一起学习我们中华的养生之道。小编希望大家能在生活中使用它们，有效地调节好自身的体质。小编最近一直在跟踪一些关于食疗养生的事情，最后祝大家身体健康！

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