教你6种美容养颜汤做法,让你的皮肤有光泽
随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。
1、食疗已成为养生保健的必然趋势
药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。
2、古人就非常重视食疗
食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。
孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。
随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。
、食物的功效不小于药物
对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。
4、食疗也要对证，有所宜，有所忌
中医治疗必须遵守自然治疗的原则，非常重视“对证下药”，食疗也属于中医的范畴，也要求是对证的，在选择食补前，先要了解个人体质，保证偏差不能太大，否则就达不到食疗的目的。
5、食疗和药物和普通膳食都不同
食疗是用来预防疾病的，是以食品的形式应用的，但是不同于普通膳食，也不同于药物。
首先，食疗和药物治疗不同，食疗的特点是“有病治病，无病强身”，食疗面对的人群很广泛，主要是亚健康的人群。如果患者患病比较严重，还是以药物为主要治疗，食疗只能作为辅助手段，所以大家一定要学会区分对待，不能因此耽误了病情。
今天小编给大家分享几款食疗菜谱，都是生活中随处可见的食材，简单好做，健康美味。
教你6种美容养颜汤做法，让你的皮肤有光泽，越喝越美
生活中，每个人都避免不了熬夜，再加上干燥，气候的转变导致我们的皮肤没有光泽，有时候照着镜子，发现自己的皮肤开始衰老。怎样改变这种情况呢？除了注意日常作息的改变，以及护肤保养，饮食也很关键，下面我给大家分享6种美容养颜汤的做法，大家按照详细步骤开始操作吧！
一、猪血山药汤
1、原料：
猪血克、山药70克、葱花少许
2、调料：
盐2克、胡椒粉少许
、制作过程：
（1）山药去皮洗净，切厚片；猪血洗净切成小块。
（2）锅中注水烧热，倒入猪血，氽去污渍，捞出。
（）另起锅，注水烧开，倒入猪血、山药，搅拌均匀。
（4）盖上盖，烧开后用中小火煮至食材熟透。
（5）揭开锅，加入盐，拌匀入味，关火后待用。
（6）取一个汤碗，撒入少许胡椒粉，盛入锅中的汤料，点缀上葱花即可。
二、番茄洋芹汤
1、原料：
芹菜45克、瘦肉95克、番茄65克、洋葱75克、姜片少许
2、调料：
盐2克
、制作过程：
（1）洋葱、番茄均洗净切块；芹菜洗净切段；瘦肉洗净切大块。
（2）锅中注水烧开，放入瘦肉块，氽片刻，捞出。
（）砂锅中注水烧开，倒入瘦肉块、洋葱块、番茄、姜片拌匀。
（4）加盖，大火煮开后转小火煮1小时至熟。
（5）放入芹菜段拌匀，加盖，续煮10分钟至芹菜熟。
（6）调入盐，搅拌片刻至入味。
（7）盛出即可品尝了。
三、鸡肉番茄汤
1、原料：
鸡肉克、番茄70克、姜片10克、葱花5克
2、调料：
盐克
、制作过程：
（1）鸡肉洗净切片；番茄洗净切块。
（2）备好电饭锅，放入鸡肉、番茄、姜片、盐，注入适量清水拌匀。
（）盖上盖，按下“功能”键，调至“靓汤”状态。
（4）时间定为0分钟，煮至食材熟透。
（5）待0分钟后，按下“取消”键，倒入备好的葱花，拌匀后盛出即可。
四、茯苓笋干老鸭汤
1、原料：
土茯苓15克、白扁豆20克、无花果10克、笋干10克、老鸭块克
2、调料：
盐2克
、制作过程：
（1）将土茯苓装入隔渣袋里，系好袋口，放入碗中，倒入清水泡发10分钟。
（2）将白扁豆、笋干、无花果分别加清水泡发，备用。
（）锅中注水烧开，放入处理好的老鸭块，氽片刻，捞出。
（4）砂锅中注水，倒入老鸭块、土茯苓、白扁豆、笋干，拌匀。
（5）加盖，煮至有效成分析出，放入无花果。
（6）加盖，续煮0分钟至无花果熟，加入盐，拌至入味后盛出即可。
五、金针菇冬瓜汤
1、原料：
金针菇80克、冬瓜块克、玉米粒0克，姜片、葱花各少许
2、调料：
盐克、鸡粉克、胡椒粉2克，食用油适量
、制作过程：
（1）锅中注水烧开，淋入适量食用油。
（2）加盐、鸡粉，拌匀调味。
（）放入洗净的冬瓜块、姜片，搅匀，盖上盖，煮约2分钟至七成熟。
（4）揭盖，放入洗净的金针菇、玉米粒拌匀，盖上锅盖，煮约7分钟至熟。
（5）打开锅盖，加胡椒粉，拌煮片刻至食材入味。
（6）关火后盛出煮好的汤料，撒上葱花即可。
六、西芹丝瓜胡萝卜汤
1、原料：
丝瓜75克、西芹50克、胡萝卜65克、瘦肉45克、冬瓜克、香菇55克，姜片少许
2、调料：
盐2克、鸡粉2克、胡椒粉少许、芝麻油、料酒各适量
、制作过程：
（1）冬瓜、丝瓜切块；胡萝卜切小块；西芹切段；瘦肉洗净切丁块；香菇洗净切小块。
（2）锅中注水烧开，倒入瘦肉丁、料酒，氽去血渣捞出。
（）另起锅，注水烧开，倒入所有原料，用大火煮至食材断生，转中火煮至食材熟透。
（4）调入盐、鸡粉、胡椒粉、芝麻油。
（5）略煮片刻，盛出即可。
以上就是6种美容养颜汤的具体做法，大家学会了吗？
如果你希望通过饮食来养生保健，那么这篇文章一定是为你量身定做的。
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俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
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