612个月婴儿辅食食谱及做法大全,整整

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网络上关于宝宝辅食的知识铺天盖地，这让家长们难以鉴别虚实。有些知识看似靠谱，实则漏洞百出！就比如辅食并不是想吃什么吃什么，必须得按照宝宝年龄段合理添加。

Q：6个月的宝宝如何安排辅食？

?以尝试为主，不用过于教条化?母乳依旧按需喂养?如喂配方奶，配方奶量变化也不大

Q：7-9个月的宝宝如何安排辅食？

?正餐：每天1-2顿?点心、下午茶：每天1-2顿?母乳依旧按需喂养?如喂配方奶，配方奶量每天3-4次

Q：10-12个月的宝宝如何安排辅食？

?与之前变化不大?如喂配方奶，配方奶量减至每天2-3次?正餐：增加至每天2-3顿，每吨食量比之前增加?点心、下午茶：每天1-2顿?母乳依旧按需喂养接下来就和大家一起来看看，各月龄宝宝的辅食添加食谱和营养需求。

一、6个月宝宝辅食

1.苹果米糊营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。用料：苹果1个、米粉若干做法：1）苹果洗干净切块、去核；2）可用蒸蛋器将苹果蒸熟；3）将蒸熟后的苹果研磨成泥；4）冲泡好米粉；5）将苹果泥、米粉搅拌即可。2.香蕉米糊营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食 阶段添加用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加减）做法：1）香蕉切断，捣成泥；2）加入4勺米粉到香蕉泥中；3）加热水并搅拌。3.香蕉菜泥粥营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些，在辅食 阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根。做法：1）香蕉块与小米同煮；2）西兰花下水焯去农药、切碎；3）将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。4.牛奶蛋*米汤粥营养价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋*中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干。做法：1）将大米用凉水泡软，后熬成粥；2）取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟；3）鸡蛋蒸熟后，取出蛋*，并捣成泥（1岁内小孩不要吃蛋白喔）；4）奶粉冲泡后，将蛋*泥、大米粥，均匀搅拌即可。5.枣泥米糊营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效。用料：红枣3颗、米粉适量。做法：1）红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟；2）把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥；3）米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀。

二、7个月宝宝辅食

6.紫薯紫米粥营养价值：紫薯营养物质丰富，而且 含量高，有助于便秘宝宝排便。用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份（单位：1份约为奶粉1勺）。宝宝 次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。做法：1）大米，小米，黑米清水洗一遍；2）紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑）；3）紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠（根据宝宝的咀嚼能力）；4）取出盛碗即可。7.山药胡萝卜粥营养价值：山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单位：1份约为奶粉1勺）做法：1）大米、小米洗净；2）山药去皮切片；3）山药和大米小米一起同煮；4）胡萝卜去皮捣成泥；5）加入山药、大米、小米同煮。8.胡萝卜银鳕鱼粥营养价值：胡萝卜富含维生素A。银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的*金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等。用料：鳕鱼、胡萝卜若干，大米若干。做法：1）鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥；2）大米洗净煮成粥；3）胡萝卜银鳕鱼粥完成。9.双米红枣稀粥营养价值：具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。用料：红枣若干、大米小米若干。做法：1）红枣去核、蒸熟；2）大小米熬成粥（6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥）；3）将枣泥倒入粥中即可。10.芝麻核桃红枣粥营养价值：核桃健脑，芝麻补钙。用料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒（单位：1份约为1奶粉勺）。做法：1）大小米淘净；2）枣去核，和二米同煮；3）核桃仁研磨成粉；4）芝麻用搅拌机搅拌成泥；5）待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉；6）再煮2分钟即可。11.*鱼泥青菜豆腐粥营养价值：鱼含蛋白质丰富，有助于促进宝宝眼睛和智力的发育。用料：小*鱼1条、青菜若干、豆腐若干、大米若干。做法：1）大米熬粥；2）熬粥时，可将小*鱼放在上面一起蒸熟；3）1个半小时后，小*鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用；4）青菜打磨留着汁，豆腐切丁，倒入稀饭里面再煮几分钟；5）稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可。12.土豆胡萝卜瘦肉粥营养价值：土豆蛋白质、 酸含量丰富，胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用。用料：土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒。做法：1）胡萝卜切丝和粥同煲；2）肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥；3）骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥；4） 倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀煮开即可。

三、8个月宝宝辅食

13.鸡肉土豆油菜粥营养价值：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，而且容易消化，易被人体吸收利用，所以婴儿早期添加辅食肉类 鸡肉。用料：大米小米各1份、土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块。做法：1）大米、小米洗净加水煮粘稠；2）土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟；3）将鸡块捞起，切蓉切碎备用；4）土豆取出，压成泥；5）油菜焯烫、切碎；6）将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥。14.排骨素菜粥营养价值：含蛋白、脂肪、维生素， 钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质。用料：大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗（单位：1份约奶粉勺大小）。做法：1）排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎；2）油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎；3）将熬好的粥，和油菜、碎肉末搅拌。15.香菇瘦肉粥营养价值：香菇富含维生素D，以及多种 酸，可以提高宝宝免疫力。用料：鲜香菇两个、肉末、大米。做法：1）香菇洗净切沫，肉切沫备用；2）大米洗净放入炖锅里先熬1小时；3）把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时。16.胡萝卜肉松青菜粥营养价值：肉松属于高能食物，可给宝宝提供能量。用料：胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干。做法：1）瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟；2）瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分， 晾凉打成粉；3）大米洗净熬成粥；4）生菜洗净切碎，放入大米粥中。17.3色玉米青豆粥营养价值：玉米富含维生素，而青豆也富含B族维生素，是宝宝添加辅食的佳品。用料：青豆、玉米、大米若干。做法：1）将大米煲成粥；2）将玉米青豆二者一起下锅煮烂；3）煮熟后加入粥里搅拌。18.玉米南瓜红薯粥营养价值：红薯含有膳食纤维，以及胡萝卜素，玉米富含 和维生素，南瓜含有维生素和果胶，对宝宝肠胃有清*排*作用。用料：红薯，南瓜各一块，玉米半根。做法：1）玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥；2）红薯和南瓜刨成丝或者打成浆；3）把三样食材放入电饭煲，31小时候可食用。

四、9个月宝宝辅食

19.牛髓西蓝花粥营养价值：牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有润肤功效。用料：大米若干，牛骨髓两段儿，西兰花1朵。做法：1）热水焯一下牛骨髓，清水加几滴醋高压锅压15分钟；2）取出棒骨段，剔出中间骨髓；3）米粒下锅煮熟至粘稠；4）西兰花焯烫剁碎加入粥内。20.芹菜鸡肉汤粥营养价值：芹菜含有 ，鸡肉脂肪低，含 酸等营养素。用料：大米、芹菜、鸡肉。做法：1）鸡汤提前炖好；2）芹菜叶子部位切末备用；3）大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可。21.豌豆胡萝卜虾泥粥营养价值：豌豆含有丰富的磷，虾都有助于宝宝补钙。用料：新鲜豌豆、骨汤1盒、活明虾三只。做法：1）豌豆洗净，上压力锅压20分钟，用筛网去皮；2）胡萝卜煮烂；3）虾去皮去虾线切成丁；4）倒入骨头汤煮开后，倒入虾仁煮开，然后用料理机打泥，大宝宝们直接用刀切碎好了；5）把虾泥倒回锅中，加入胡萝卜丁或泥，煮开后加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮开就可以了。

五、10个月-1岁宝宝辅食

22.西蓝花三文鱼猪肝粥营养价值：猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇，以及维生素A；三文鱼含有丰富不饱和酸；西兰花含有丰富的矿物质；作为搭配，金针菇有热量低、多种维生素的特点，这是一道营养丰富的宝宝辅食。用料：西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干。做法：1）西兰花、金针菇过水后切碎；2）三文鱼、猪肝蒸熟捣碎；3）大米熬粥，加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌均匀即可。23.什锦咸粥营养价值：豆腐皮有清热润肺的功效，木耳同样有排*补血的功效。用料：面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油。步骤：1）胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜切碎；2）热少许油在锅里翻抄几下，盛到碗里，再烧开水，和面糊糊；3）水烧开后先把切碎的菜倒进去再倒糊糊，然后甩鸡蛋加香油出锅。24.黑桑葚粥营养价值：桑葚含有脂肪酸，具有养阴补血清热功效。用料：大米小米各2份、黑桑椹一把（单位：1份约奶粉勺一勺）。做法：1）大小米洗净，熬粥；2）桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟。25.瘦肉鱼肉干贝粥营养价值：干贝高含矿物质，比鱼翅和燕窝还高，蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍。用料：瘦肉、青菜、干贝、大米做法：1）先切瘦肉、干贝、青菜切碎；2）把肉和干贝放入洗好的米里开火煮一个半小时；3）将青菜倒入粥中，再煮一会即可。26.牛肉胡萝卜粥营养价值：牛肉营养丰富，含有丰富的蛋白质、 酸，胡萝卜也是宝宝最常吃的蔬菜之一。丰富的维生素C、胡萝卜素，能够有效的调理宝宝肠胃，预防宝宝便秘，还可以增加抵抗力。把牛肉和胡萝卜一起做成粥给宝宝食用，好嚼又好消化。用料：牛肉25g，胡萝卜20g，大米40。做法：1）牛肉清洗干净，切成小块，放入辅食机，搅打成末状；2）胡萝卜去皮洗净，砌成小块，放入辅食机，搅打成末状；3）大米淘水，放入电饭煲中煮沸；4）将牛肉末和胡萝卜末一起放入电饭煲中，加入一点辅食油，煮30分钟左右；5）胡萝卜牛肉粥出锅，放置到常温，开吃。27.肉沫茄泥粥营养价值：茄子含有含磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝营养均衡。用料：茄子、瘦肉、大米。做法：腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可。28.鸭蓉米粉粥营养价值：鸭肉中钾、铁、铜、锌等微量元素的含量都较丰富；米粉富含B族维生素，能温暖脾胃。此粥对脾胃不好、食欲不佳的宝宝有一定帮助作用。用料：鸭脯肉、米粉各50克，植物油少许。（一岁以内的宝宝不用放盐）做法：1）鸭脯肉洗净剁碎，入油锅炒成鸭蓉。2）用凉水将米粉调开，倒入锅内，加温水拌匀，煮沸后，加入鸭蓉、少许盐，煮5分钟即可。29.飘香紫米粥

营养价值：

这款粥非常适合消化不良的宝宝食用，但不要多吃，否则容易引起胃酸。

材料：

大米、紫米各S0克，芝麻、山楂糕各适量。

做法：

1）芝麻炒香备用;山楂糕切成粒。

2）紫米、大米分别淘洗干净，加适量清水，入锅中，大火煮沸后，再转小火煮15分钟至粥黏稠。

3）把炒过的芝麻、红糖放进粥内，搅拌均匀，出锅前撒上山楂糕碎即可。

30.玉米排骨粥营养价值：排骨可以为宝宝补充优质蛋白质和钙、磷等矿物质，山药的膳食纤维含量多，可促进宝宝肠道蠕动。材料：山药20克，猪排骨20克，米粥1碗。做法：①山药洗净，剁碎，排骨洗净，剁小块。②锅内加水，大火煮沸，放入山药碎、排骨块，小火熬烂，加入米粥熬煮片刻即可。

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