西安高新国际学校第十七周营养食谱

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第十七周营养食谱6月5日星期一

加餐：可颂面包香梨

午餐：豉汁仔排青笋炒肉香菇炒青菜小米米饭青菜蘑菇汤

豉汁仔排

豉汁仔排

青笋炒肉

香菇炒青菜

小米米饭

青菜蘑菇汤

6月6日星期二

加餐：蛋糕香蕉

午餐：清蒸龙利鱼芹菜炒肉丝红烧冬瓜红豆米饭绿豆汤

清蒸龙利鱼

芹菜炒肉丝

红烧冬瓜

红豆米饭

绿豆汤

豉汁仔

6月7日星期三

加餐：俄罗斯面包片乳瓜

午餐：炸酱面

炸酱面

豉汁

6月8日星期四

加餐：老婆饼米蕉

午餐：茄汁虾仁花白炒肉宫保杏鲍菇包谷米饭绿豆汤

茄汁虾仁

花白炒肉

宫保杏鲍菇

包谷米饭

绿豆汤

豉汁

6月9日星期五

加餐：豆沙包苹果

午餐：炖牛肉肉片茄子蒜蓉西兰花黑米米饭绿豆汤

炖牛肉

肉片茄子

蒜蓉西兰花

黑米米饭

绿豆汤

豉

香菇青菜的营养价值

　　香菇是世界第二大食用菌，在民间素有“山珍”之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品，它可以提高人体的免疫力，还可以抗氧化，延缓人体的衰老。

　　青菜中含有多种营养素，富含维生素C，同时还含有多种矿物质。

　　香菇青菜炒着吃，不仅可以降血压、也可以降血脂、降胆固醇，营养价值颇高喔！

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