秋季气候燥,女性养肤很重要这4种食物让
秋季气候燥，女性养肤很重要！这4种食物让你肌肤如婴儿般水嫩！
进入九月之后，气温变得有些无常，时而热时而风，气候明显的变得干燥了起来，这样变化无常的气温很容易导致人身体适应不过来而生病，我需要多在饮食上花工夫，这样可以有效地帮我们度过这样的时节，这样气候，对于女性来说，保养肌肤非常的重要，气温燥容易导致皮肤干燥，加上太阳依旧很强烈，很容易晒伤皮肤，强烈的光可能会加速皮肤的衰老。所以需要多注意，秋季多吃这4种食物，让你肌肤如婴儿般水嫩！
新鲜芹菜汁，芹菜是秋季的应季蔬菜，多吃自然好处多多，芹菜是具有美白养颜的作用的，她含有丰富的维生素B和维生素C，这两种维生素都有养颜美肤的作用，能帮助我们的身体加快黑色素的分解与代谢，从而达到美白的效果，还可以阻止色素在我们的皮肤中堆积，双管齐下，效果非常好。而将芹菜榨成汁，让营养成分更容易吸收！
苹果，想要养好皮肤水果是一定不能缺少的，苹果作为“万金油”水果，其营养价值是很高的，含有丰富的蛋白质、果胶已经人体所需的微量元素，果胶有很好减肥效果。苹果还能增强我们的皮肤抗氧化能力，每天吃一个苹果，皮肤自然越来越滋润！
用糙米代替米饭。米饭大部分都是碳水化合物，没有太多的价值，偶尔用糙米代替米饭成为主食，往往会有很好的效果，糙米营养价值比大米高，糙米含有丰富的粗纤维和维他命，热量却很低，有很好的减肥效果，而维他命能促进我们的代谢和抗氧化的作用，对我们的皮肤有很好的保养作用！
柠檬大叔安岳*柠檬特产一级新鲜柠檬片水果茶汁多坏果包赔5斤装淘宝￥59购买柠檬，柠檬一直都是大家喜欢的美颜水果，并且其效果也是大家有目共睹的，高含量的维生素C以及微量元素能是我们的皮肤更富有活力，柠檬太酸，一般我们很少吃鲜果，都是吃柠檬汁或者泡水喝，用柠檬泡水喝在加上些蜂蜜那就更完美了。
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