主妇居家养生不妨学习自制六款蔬菜汁

果味胡萝卜汁

原料：胡萝卜1个、苹果半个、白糖5克

制作方法：

1、胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约20分钟可煮烂。

2、用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。

番茄汁

取番茄1个，白糖5克。

先将番茄用开水煮一下，剥去皮，用消*纱布把汁挤出，加入适量白糖调匀，用1倍温开水冲调后服用。

营养小提示：番茄不仅含有丰富的维生素C、B族维生素、维生素P和钙、铁、铜、碘等，所含的番茄红素具有抗氧化作用，还含有柠檬酸和苹果酸，可以促进消化。

鲜橙汁

取新鲜橙子1个，蜂蜜一茶匙。

先将橙子洗净，切成两半，放在挤果汁器上压出果汁，再加入2倍的温开水，放入蜂蜜调匀即可饮用。

营养小提示：橙汁和蜂蜜中含有丰富的维生素、铁、钙、磷、烟酸等，可促进宝宝的消化能力，增强抵抗力，帮助缓解便秘。

芹菜汁

取芹菜克，用开水烫后切成小段，然后用榨汁机榨汁服用。

营养小提示：芹菜不仅含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C等，还具有清热解*的功效，可以增强宝宝的食欲。

胡萝卜汁

取胡萝卜2根，白糖5克。

先将胡萝卜切成小块状，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤，取汁加糖调匀后食用。

营养小提示：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，可以促进上皮组织生长，提高呼吸道抗病能力，并且增强视网膜的感光能力，促进视力发育。

胡萝卜山楂汁

原料：新鲜山楂10颗、胡萝卜半个、绵砂糖10克

制作方法：

1、山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜洗净切碎。

2、山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤。

3、将滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中，加糖调匀，待温后即可食用。

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