阳光食刻每周食谱092

每周幼儿食谱

年9月24日-9月30日

星期日

早点

趣多多饼干坚果

鲜奶

午餐

糖醋藕肉圆香菇青菜

番茄蛋汤米饭

午点

肉松粥

香蕉

星期一

早点

长鼻王饼干

鲜奶

午餐

清蒸鸡翅番茄炒土豆

冬瓜排骨汤红豆饭

午点

西点

南非橙

星期二

早点

苏打饼干五香豆腐干

鲜奶

午餐

糖醋仔排胡萝卜炒西蓝花

菠菜猪肝汤米饭

午点

鸡毛菜肉丝年糕汤

红心火龙果

星期三

早点

奥利奥夹心饼干

鲜奶

午餐

洋葱牛肉丝葱油芋艿

蘑菇鸭血油豆腐汤小米饭

午点

山芋粥

小香梨

星期四

早点

优冠牛奶夹心饼干坚果

鲜奶

午餐

芹菜馄饨

大骨头汤

午点

菜包

西周密瓜

苹果

营养小贴士

TheLanternFestival

冬瓜

冬瓜是非常常见的一种蔬菜，含有丰富的维生素C以及亚油酸，油酸，不饱和脂肪酸等多种营养物质。冬瓜的功效和作用表现在：延缓衰老，美容养颜，因为冬瓜含有丰富的维生素C属于抗氧化剂，具有较强的抗氧化作用，能够清除体内多余的氧自由基，起到养颜美容的功效。减肥，冬瓜中含有的活性物质，能够有效的阻止体内糖向脂肪的转化，可以把多余的脂肪消耗掉，所以具有一定的减肥功效。三润肠通便，冬瓜富含膳食纤维，能够改善便秘患者的症状。利尿排湿。

芹菜

芹菜含芹菜素、芹菜苷、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P,及钙、磷、铁、钾等矿物质。叶中还含有维生素E，而茎中不含此物，由此可知芹菜叶比芹菜茎营养价值更高。芹菜所含芹菜素和芹菜苷对神经衰弱、高血压、血管硬化、高脂血症、降血清胆固醇有一定辅助治疗作用。有一定镇静和保护血管的作用，可增强骨骼，预防小儿软骨病。芹菜中含有多种抗癌化合物、如酞酸、聚乙炔、 、D-柠烯等，具有很好的防癌作用。如酞酸和聚乙炔能使致癌物质失去活性，消除烟雾的*性； 能阻断致癌物合成，是正常细胞免受致癌物的侵害；D-柠烯能抑制亚 类致癌物诱变成胃癌。芹菜含有较多的膳食纤维，可促进肠蠕动，有利于润肠通便。把有害于人体的物质，甚至是致癌成分排出体外。所以芹菜被当作是减肥、美容的圣品。含有一种叫做蛋氨酸的含硫 酸，经常使用能活化肝脏的功能。

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