原来降血压是吃出来的,你知道吗

血压高吃什么可以降压

1,芹菜

芹菜所富有的维生素p，芹菜素，芹菜苷，佛手苷内酯等成分，有软化血管和降低毛细管通透性的作用，可达到降血压的功效，还可以预防脉粥样硬化。经常喝鲜芹菜汁，对高血压，高血脂都有明显的防治作用。而芹菜豆腐汤也是不错的清热降压食谱，高血压患者可以常食。2，茄子

茄子皮中含有大量的维生素p，而当这些维生素p进入人体后有显着的降低血压和胆固醇的功能。维生素p还以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血，通脉功能。所以茄子对高血压，动脉硬化的患者来说是理想的食物。

3，芦笋

在平时的餐桌上也是经常看到芦笋。芦笋是防治心血管系统疾病的优质蔬菜，其含有天门冬，芦丁，精氨酸等成分，对维护细管的弹性及生理功能有利，能起到降血压和防治高血压的作用。，，

4，香蕉

香蕉中含有大量的钾，而钾对人体的钠具有抑制的作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管血疾病。

5，玉米

玉米是粗粮中的优质保健品，也非常适合高血压人群，具有调中开胃，利尿，清湿热功效，特别适合脾胃虚肝旺型高血压。高血压患者可以多吃玉米粥，玉米油，玉米须煎汤代茶喝，对于降血压有好效果。

6，冬瓜

冬瓜中含有大量的膳食纤维，这些纤维进入人体后可以有效的降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，防治动脉粥样硬化。冬瓜中含有的钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

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