首推经典神作喝出健康好体质豆浆米糊

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-----精选段落-----

PART3消除便秘

绿豆50克

西芹50克

冰糖适量

1、绿豆浸泡至软，捞出洗净；西芹择洗干净，切小段。

2、将所有食材一同放入豆浆机中，加清水至上、下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆制作完成后过滤，加冰糖搅拌至化即可。

吐丝艾窝窝／

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芹菜性凉味甘辛，入肺、胃、肝经，有清热除烦、利水消肿的功用；绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴健胃的作用。二者同时食用，可消除体内湿热，促进排便。

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1、芹菜是高纤维食物，能吸收肠道的水分从而起到润肠通便的作用。

2、绿豆中所含蛋白质、磷脂有兴奋神经、增进食欲的功能。含有的球蛋白和多糖，能促进胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收，从而防治心血管疾病的发生。

1、常吃芹菜有杀精作用，因此准备生育的男士应少食或忌食。

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