5月最该吃的不是黄瓜而是它,清热降火刮油

转眼我们进入了五月，俗话说，“五月不减肥，六月徒伤悲，",现代人随着生活条件的变好，高油高糖食物、缺少运动、久坐熬夜等等不健康的生活方式，让超重，肥胖的患病率正以惊人的速度逐年上升，而肥胖很容易引起一些慢性疾病，影响身体的健康。因此减肥不仅是爱美女孩子的追求，也是人们对于健康的认可，现在距离夏天炎热的阶段还有一小段时间，我们不妨这个时机抓紧让自己变得苗条起来吧！

都说减肥与运动和饮食密不可分，在减肥过程中，合理控制饮食是减肥的关键，不少人平时不爱做饭，总会点外卖，或者吃宵夜，但这些高油脂、高热量的食物，会导致摄入热量过度引起肥胖，自己做饭不仅能控制油盐的量，还能做到营养均衡，做些清香爽口，低脂低卡的美味菜肴，既能瘦还吃得健康。

五月正是水芹菜大量上市的季节，水芹菜是一种营养价值高的野生芹菜，菜梗比普通的芹菜更细，且根部是有点发红的，带着特殊的香味，让很多人喜欢，在农村到处都是，全身都是宝，常吃具有镇静清热、利尿消肿、解毒安神、通便排毒等功效，季节性强，遇到了别错过哟。入夏后最该吃的不是黄瓜，而是它，清热降火刮油，营养又便宜老少皆宜。今天就买上一把，搭配上杏鲍菇简单一炒，一道低脂又饱腹感强的“杏鲍菇炒水芹菜”就端上了桌，晚餐吃上一盘，清肠刮油又饱腹，瘦腰细腿平肚子，体重嗖嗖降，越吃越瘦的一道菜，三元钱能炒一大盘。喜欢吃的宝宝们不妨跟着我学着做起来吧。

原料：水芹菜1小把杏鲍菇1根蒜蓉1勺鲁花花生油盐适量

制作：1.准备好原材料；2.家用无涂层不粘铁锅烧锅水加入少许盐和几滴油；3.将水芹菜段放入锅中焯烫变色后捞出备用；4.烧热锅放入少许油，加入蒜末进锅煸炒香；5加入杏鲍菇丝进锅翻炒两下；6.炒时加入少许水，将杏鲍菇丝炒至八成熟；7.加入焯好的芹菜丝进锅翻炒两下；8.加入少许盐调味，翻炒均匀即可。

鲁花花生油京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送￥.9购买

9.盛入盘中。

￥40家用无涂层不粘锅铁锅淘宝旗舰店￥购买

小贴士：1.焯蔬菜时，加入少许盐和几滴油，将水芹菜放进锅中焯烫变色后捞出备用；2.先炒不易熟的杏鲍菇丝，炒时可以加入少许水，八成熟时加入水芹菜进锅翻炒两下，最后加入盐调味即可。

转载请注明：http://www.chenzhisheng.com/qccp/23392.html