节后,常吃这碗刮油菜,肥肉悄悄掉,清

节后，常吃这碗“刮油菜”，肥肉悄悄掉，清宿便排毒素，低热量在已经过去的三天小长假中，身边不少的朋友都纷纷吐槽说假期在家吃的实在是太多了，正餐零食是轮流来，腰上都长出一圈游泳圈了，悔不该当初为什么要吃那么多。相信这种写照也是很多人的状态，而一般在这种情况下大家可以在家自己做碗刮油菜，将这几天吃进去通通排出，还我们一个苗条身材。而今天小吃要给大家安利的这个刮油菜就非常的适合，在这种难得一次的小长假后吃，多吃个几次后，身上的肥肉就会跟着悄悄掉，同时清除体内的宿便排出毒素。今天小吃说的这碗刮油菜就是-芹菜，它作为蔬菜的一种，大家对于它的热衷度没有白菜和萝卜那么多，但是它的营养价值却极为丰富。它的热量非常的低，同时它除了膳食纤维可以帮助我们帮助我们起着一个排便的作用外，并且它体内的物质还可以分解脂肪，减少对它的吸收，从而达到一个让肥肉悄悄掉的作用。另外我们在吃它的时候还能有效的改善睡眠质量，达到一个安定镇定的作用。而且芹菜作为一道家常菜，做法也很简单，只不过我们在处理芹菜的时别顺带将营养扔了。芹菜炒肉的制作：准备食材：芹菜、肉、料酒、胡椒。制作过程：第一步：首先将芹菜拿出，将让它根用刀切掉后，把它掰开，并且用清水将它们洗干净，着将芹菜切成段备用。另外在洗芹菜的时候，可以留下芹菜叶，将那些黄叶烂叶扔掉就可以了，剩下的可以将放在里面一起炒着吃。并且叶子的营养比根更加的有营养一些，因此我们在处理的时候别把这部分的营养扔了。第二步：然后拿出肉，并且切下一部分，然后提着放在水中仔细的清洗干净，接着将它切好，并且放入碗中待用。然后转手将料酒以及胡椒倒入碗中，并且将它抓匀腌15分钟。我这里面加入了淀粉，大家要做刮油菜的就不要放了。第三步：锅中油热后倒入生姜，简单的翻炒过后倒入肉，让它在锅中翻滚变色后，就可以将它捞出。然后继续下油，同时芹菜入锅，并且当它在锅中炒上2分钟后，就可以将肉再次下锅了，在它们翻炒均匀后就可以加上盐，再次拌匀后就可以关上火并且装盘了。小吃认为今天的这道菜非常的适合在节后的时候吃，可以给我们体内刮刮油，同时想要减肥的人也可以常吃这碗“刮油菜”，它可以让肥肉悄悄掉，同时还能清除宿便排出毒素，并且芹菜也是低热量食物，非常适合减肥的人吃。另外芹菜叶一定不要扔了，如果嫌弃它苦的话，可以将它放入水中焯水一下，这样苦味就没了。

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