糖尿病患者食谱

大家都知道糖尿病患者最重要的就是控糖。那怎么样能更好的控糖，最重要的就是从饮食上控制哦。

给大家整理了一下适合糖尿病人的日常食谱，在饮食上合理搭配，把血糖控制好，照顾好自己的身体。糖尿病患者饮食以低升糖为主。

食物举例如下：

谷物类：极少加工的粗粮，藜麦、全麦面、粉丝、黑米、荞麦面、粟米、黑米粥。

豆类：豆角、绿豆、*豆、四季豆、眉豆、豆腐、扁豆。

蔬菜类：芹菜、白菜、*瓜、苦瓜、青椒、菠菜、魔芋、鸡蛋、蘑菇、海带、茄子、番茄、生菜、洋葱、豆芽、花椰菜、莴笋。

水果类：柚子，樱桃、草莓、苹果、水梨、橙子、木瓜均适量。

乳制品：牛奶、奶粉、低脂乳酪、无糖酸奶、豆浆。

下面说说糖尿病患者禁忌食物：

高糖食品：各种高糖饮料、精制糖、果脯蜜饯、冰激凌、果酱、水果罐头、元宵各种糖糕点、柿子饼、甘蔗等高糖食物。

高热量食物：动物内脏、动物油脂、蛋*、松花蛋等。

提醒大家想要保持身体健康，从注重饮食开始，慢性疾病需要长期的慢慢调理，食物的烹调方式要得当。烹饪方法越简单越好，调味料越少越好。要做到少糖、少盐、少油、少勾芡，可适当多放醋。食物不宜做的太软烂、粘稠。比如快炒、凉拌、蒸煮、烫涮这些烹饪方法比较适合糖尿病患者。

大家可以平时结合适量的运动蹬车、快走、跑步。请大家善待身体，敬畏生命，也祝福大家都有一个的好身体哦。

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