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7岁儿子天天喝牛奶，却依旧偏矮，原来是在饮食踩了这3个坑，调整后多长10cm，快看看你家有没有。昨天有人在我们小区门口宣传羊奶，孩子过去式了下很喜欢，但是价格挺高，一瓶羊奶ml要12元。当我正在犹疑不决的时候，很久不见的小静看到我后就把我拉走了。
述（最多18字我说想趁着春天给孩子喝点的羊奶，看能不能多长高一些。小静看出了我的心思，她说“都是智商税，我去年春天的时候也我儿子订了，连喝了半年孩子一点都没有长”。小静儿子今年7岁了，去年在入学体检的时候身高只有cm，体重45斤，医生说孩子身高已经是偏矮。小静就很不能理解，她说儿子天天喝牛奶，早晚一瓶，怎么还是不长高。医生就给孩子做了一些检查，检查结果都是正常的。又问了孩子的一些生活饮食习惯，回来让小静要给好好给孩子调整。没想到按照医生的建议做了效果会这么明显，孩子一年长了11cm，体重也长了3斤，现在身高已经属于中等水平了。小静说想让孩子长高，饮食上这3个坑别踩，严重拉低生长速度。
01经常吃含糖量高的食物
小静说这个鲜羊奶原味很腥，孩子不敢喝，所以会有各种各样的味道比如草莓味、蓝莓味、酸奶味等。但是这些味道都偏甜，小静说孩子喝了这个羊奶后，没有长高，反而出现了挑食的情况。医生说因为糖分过高容易引起血糖升高抑制摄食神经的兴奋而出现厌食挑食的现象，阻碍其他营养物质的吸收；有可能导致孩子积食，不容易消化，从而抑制长高。
含糖量高的食物包含，比如蛋糕、糖果、蜜饯、奶茶、碳酸饮料等。这类食物孩子很爱吃，但是经常吃很容易造成龋齿，还会增加患近视的可能性。
02
爱吃油炸类的食物
小静儿子不喜欢吃肉，为了让孩子能够吃肉，她会把肉炸着给孩子吃。香香脆脆是孩子特别喜欢的，但是我们也发现经常吃油炸食物的孩子会好几天都不想吃东西。因为儿童消化道功能尚未完全发育完善，高温食物进入胃内会对胃黏膜造成损伤，从而引起胃病。油炸食物虽然口感好，但是孩子经常吃油炸食品，更容易引起腹胀、消化不良。
而且油炸的食物的表面通常都要用麦麸浆包住，在高温下，麦麸中的维生素b21就被破坏殆尽了，长期吃煎炸食物就会导致维生素b2缺乏症。而且里面脂肪含量高，经常吃孩子更容易得肥胖症。
03只吃营养成分单一的食物
小静说儿子特别爱吃鸡蛋，但是特别不爱吃绿叶菜，唯一喜欢吃的青菜就是西兰花。为了让孩子多吃点，小静每天早上都会给孩子准备鸡蛋牛奶，午餐在学校吃，晚上就吃他喜欢的西兰花和炸肉，再搭配一瓶牛奶或者羊奶。每天回来孩子胃口都很好，吃得也挺多的，小静觉得在饮食上没问题。
但是医生说“牛奶鸡蛋”这种看着很有营养的组合，其实营养元素远远达不到孩子生长的需求。一份营养食物必须含有谷物、蔬菜水果、肉类、奶类等。医生还说饮食不均衡、食物搭配不合理等都会导致营养元素缺失，孩子的身高自然就长的慢了，小静说自己以前哪里懂得这些。
为了能够在饮食给孩子做好充分的保障，小静回来后根据医生的建议查了很多资料，还特地买了这本专门《儿童长高食谱》跟着做，孩子吃了一年，胃口变好了，个头也长了，连学习也变得有精神了。
这本书中国健康大讲堂协会联合多名儿科医生、著名厨师、儿科营养专家编辑的，特别专业，每道菜后面都有介绍搭配的原理。
里面详细介绍了0～18岁孩子长高的食谱，常见的38种长高食材和道的长高食谱的做法。
最关键里面介绍到了每种食材的搭配禁忌，比如*豆，我们都知道它是含钙量很高的食物，但是它却有很多的搭配禁忌。比如*豆和虾皮不能同食，会影响钙的消化吸收。*豆也不能和芹菜同食，会阻碍营养的吸收。这些都是很多家长容易忽略的，难怪孩子吃得多，却都不长。
为了让大家使用起来更加方便，这本书里面的每一道食谱都有视频，只要扫一扫就能够观看，对于不喜欢看文字的家长或者老人来说特别方便。
我们都知道孩子的身高70%靠遗传，30%考后天努力，别小看了这30%，家长们都在孩子饮食多用点心，努努力孩子能多长10几厘米。现在4.23号读书日活动，只要25元，有需要的文末可下单
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