免疫力低的人,尽量少吃这4类蔬菜,医生别

导语：免疫力是身体自身的一种防御机制，是身体识别以及消灭外来侵入的任何异物，比如细菌、病*等，并且可以处理损伤、衰老、死亡变性的自身细胞，以及处理和识别身体当中突变细胞，病*感染细胞的相关能力。

从现代免疫学上来讲，提高免疫力是身体识别以及排除“异己”的一种生理反应，身体当中执行这一功能的就是我们的免疫系统。

免疫力能够分为特异性免疫以及非特异性免疫，免疫力按其获得方式的不同可以分为以下这两种：

1、先天性免疫：这种是人们一生下来就拥有的，比如猪瘟在猪群当中传播特别快，但是和人类无缘，这是由于人类天生就不会得这样的疾病；

2、特异性免疫：这种免疫又称为是获得性免疫或者是适应性免疫，是一种精油与特定病原体接触之后产生可以识别并针对特定病原体启动的一种免疫反应。

我们的身体一共有三道免疫力防线

1、皮肤、粘膜和分泌物

身体表面的皮肤以及口腔器官表面的粘膜共同构成的第1道防线，这一系列的物质能够通过分泌粘液抵抗大多数的外来病原体，有着一定的润滑、抑菌、以及促进伤口愈合的效果；

2、体液当中的杀菌物质

若是病原体，通过皮肤以及粘膜到达深层组织，　它将会遇到第2道防线，血液里的吞噬细胞会立即逃离毛细血管，聚集在病原体附近，并且会吞噬它。

吞噬细胞含有多种的杀菌物质，比如防御素、溶菌酶、乳铁蛋白等。

3、免疫器官以及免疫细胞

身体的第3道防线有免疫器官和免疫细胞构成，包含淋巴细胞以及淋巴结，这属于是获得性免疫系统。

在我们的日常生活里，通过不断接触病原体来锻炼，可以使它们产生抗传染病的抗体这种免疫效果可以比先天免疫系统更准确的杀死细菌，并且可以帮助抑制癌细胞问题出现。

身体有这4种表现，说明你的免疫力很低了，不要再忽视

伤口不容易好

若是免疫力比较好的状态之下，小小的一道伤口一两天或许就能够自愈，但有一些人出现了伤口，好几天甚至是一两个月都不能够好。

总是出现红肿或者流脓的问题，这种情况下就是免疫力低下的表现，

感冒不断

如果感冒成为了你的家常便饭，在一个办公室里，别人都没感冒，只有你在不断的感冒并且感冒，恢复的时间比较慢，这也是免疫低下的一个表现。

总是疲惫乏力

在日常生活当中，不管做什么事都提不起精神来，工作效率不高，经常注意力不集中，但是在休息几天之后就能够得到有效的缓解，过几天又会如此，这也是免疫力低下的一个表现。

肠胃脆弱

若是吃东西会容易经常导致肠胃不适，此事说明你身体里的肠胃的自我保护功能或许存在着一定的问题，有效提高免疫力就不会容易出现这样的现象。

免疫力低的人，尽量少吃这4类蔬菜，医生：别再傻傻购买

裂开的萝卜

一说起萝卜我们大家都不陌生，适当的吃萝卜可以帮助保护身体健康，除了可以给身体提供充足的水分以外，也能够给身体提供丰富的营养物质。

但是平时大家在购买萝卜时，如果发现萝卜出现了恋爱味儿，千万不要吃了萝卜，都是生长在土地里的，如果萝卜出现了裂纹，很有可能会滋生一些细菌和病原体。

还有可能会使农药进入到其中，如果继续吃这样的萝卜，就会容易导致食物中*的现象出现长久以往也会容易对免疫力带来一定的损伤。

青色的西红柿

适当的吃一些西红柿，能够增强免疫力和抵抗力，对女性朋友们而言，也能够加速*素排出，可以带来美容养颜的效果。

但是大家在购买西红柿时一定要注意西红柿的颜色，千万不要买青色的西红柿，这种西红柿是没有完全熟透的。

经常吃不仅会容易摄入大量的龙葵碱，带来肝脏损伤，也会容易使免疫力低下，导致免疫力本身低的人出现逐渐降低的问题。

用胶带捆扎的芹菜

平时在超市买菜时或许大家都发现了这样的现象，那就是有一些蔬菜都会用胶带捆绑着，虽然这些蔬菜相较起来是比较便宜的，但是经常去吃这种胶带捆绑的蔬菜就会容易给身体带来危害。

我们大家都知道芹菜当中的营养价值特别丰富，不仅可以给身体补充水分，也可以有助于补充钾元素。

能够起到一个稳定控制血压的效果，但是大家在购买芹菜时，却不建议去经常购买胶带包装过的芹菜，否则会容易对自身的免疫力和抵抗力带来一定的影响。

无根豆芽

随着社会的不断进步与发展，在这个世界上多了很多种药物或者是激素出现，特别是一些催熟剂或者是激素类的药物。

现如今市面上出现了一些无根豆芽，而这些无根豆芽当中含有许多的氮化合物，会经过一段时间的转化变为亚硝胺，若是长期食用的话，就有可能会给身体健康带来癌变风险。

并且对于本身免疫力比较低的朋友们来说，经常吃也会容易加重免疫力低下的问题，所以大家平时在购买豆芽时一定要合理购买。

3种不起眼的食物，助力提升免疫力

蘑菇

蘑菇属于是菌类食物，其中风寒丰富的蛋白质、钙元素、铁元素以及新元素等多种营养物质，蘑菇的脂肪含量很低，还含有身体所必需要的氨基酸和生物活性物质。

不仅可以有效调节免疫力，对于降低血脂，促进骨骼健康等方面都有着一定的效果。

酸奶

酸奶当中含有非常多的有益菌，比如双歧杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌等这些有益菌可以依附于身体肠道粘膜上，可以有效阻碍有害病菌通过肠壁损伤身体。

适当的饮用一些酸奶可以使肠道菌群的结构发生改变，这可以有效清理*素和垃圾，也能够更好的提高人们的免疫力和抵抗力。

蜂蜜

在食物或者是水中放入一小勺蜂蜜，可以有效提高我们的免疫力和抵抗力。

蜂蜜本身就是有着非常好的天然抗菌抗炎效果，长期饮用可以带来提高免疫力的功能，也能够预防细菌病*的感染问题。

结语：虽说适当的多吃新鲜水果和蔬菜，能够给身体健康带来好处，但是上述所讲到的几种蔬菜平时却要远离，特别是对于免疫力不太好的人，更是要小心谨慎一些！

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