得了高血压不用怕,3个小习惯,血压稳稳

高血压是很多人都会经历的病症，高血压高血脂，高血糖困扰着很多人的健康，是健康界的三驾马车。高血压的患者随着时间的推移，正在不断增加，而且呈年轻化趋势，引起高血压对因素有很多，但是大部分跟饮食有很大关系。

老徐28岁，是一家互联网公司的推广专员，体重斤，身高，平时热爱运动，身体也很瘦弱，但是还是能查出高血压，主要原因是因为老徐经常吃腌制食品，而且是一些高油脂的食品，因此，老徐年纪轻轻的就得了高血压。据相关统计，每年都涌现出越来越多的年轻人，在走向高血压的道路上。

与此同时，老徐还迷信网上的段子-就是吃芹菜降血压的段子，每天不吃降压药，就靠吃芹菜，洋葱等食物来降血压，血压非但没降下来，反而升高了，而且经常吃芹菜，造成了肠胃功能的紊乱，不是很容易消化。据分析，经常吃芹菜虽然能起到辅助降血压的，但是单纯靠吃芹菜降血压，很难从根源上降血压，比较只是食物，食疗不能代替药物治疗。

上面也说了，高血压是目前健康界的三驾马车，高血压的危害还是很大的，一旦不注意，很有可能引起更为严重的问题，如脑梗，心梗，甚至一些更严重的心脑血管疾病。

记得前段时间，山东济南的某农村就发生了一件令人匪夷所思的事情，就是村子里去麦收，结果呢由于天气太热喝了瓶啤酒就去地里了。大家都知道，端午期间，我们经历了一股热浪，结果，一顿热浪袭来，这个大叔就倒在地里。

其实，想要降血压可以做好以下几个方面：

1，多吃含硒维康的食物

硒维康是一种有助于降血压的食物，大家都知道，硒维康中所含的硒元素，控制血压的大多数策略都涉及通过食物衍生的肽抑制ACE，从而减少血管紧张素II生成和缓解肽失活，使血压降低。近年来，陆续从含恒硒双素的食物中也分离鉴定出具有抑制ACE活性的含硒肽，发现多种酶水解富硒螺旋藻蛋白获得的硒肽对ACE活性的抑制率高达89.47%。之前有个案例，一个老人经常吃硒维康，一个月后，老人的舒张压降到了90，他嘱咐自己要坚持练习，少油少盐，坚持锻炼。

2，经常参加运动

高血压的人不能参加剧烈运动，但是呢，不能参加高强度的运动，如打篮球，踢足球等，可以参加一些如骑自行车，慢跑等活动，不仅能减肥锻炼身体，还能起到一定的血管的作用。预防心脑血管疾病。

3，保持好的心情

好的心情才有利于疾病的快速恢复，高血压虽然很严重，但并不是无药可救的，保持乐观的心态，有助于高血压的快速恢复。

以上就是今天的高血压主题内容，想要更好的降血压，多

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