春天多吃这6种菜,清肠刮油不上火,让

今年我们都过了一个超长的春节假期，这段足不出户的日子里，相信很多人都是过着吃睡的生活，每天睡醒就想着吃什么饭，吃完饭又困了，运动量少得可怜，饭量却增加了不少。因此一个春节过完，很多人都发福了，体重蹭蹭上涨。现在到了暖和的春天，是时候该减肥了。春天多吃“这6种”菜，清肠刮油不上火，让你衣服越穿越宽松！第1种：西兰花。这种蔬菜因为颜值高，看上去就有一种高大上的感觉，在市面上的价格也比其他的蔬菜贵一些，但是味道确实非常不错的，而且营养价值较高，吃这种蔬菜不仅可以减脂瘦身，而且好吃不上火。无论炒着吃还是凉拌着吃，都是非常美味的，清肠刮油，效果超级好。第2种：黄瓜。虽然说黄瓜不是春天的，应季时蔬，但是在这个季节黄瓜也是非常新鲜的，很多大棚种植的黄瓜吃起来口感也非常不错，而且富含丰富的水分和维生素，膳食纤维含量也较高，女性朋友多吃黄瓜补水美容效果棒，而且还有减脂瘦身的作用。凉拌着吃，也可以直接当水果吃，清脆爽口味道好。第3种：芹菜。春天小香芹大量上市，自带独特的芳香气味儿。而且吃起来口感清脆，富含大量的水分，补水效果好，还有减脂的作用，因为芹菜里面富含大量的维生素，尤其是b族维生素含量较高，多吃芹菜，皮肤不会变得干燥，反而会越来越光滑细腻。而且芹菜还有降血压，降血脂的作用，多吃一些身体健康，越吃越苗条。第4种：韭菜。现在韭菜大多都是新发出来的嫩芽，所以是非常新鲜的，用韭菜拌粉条，韭菜炒鸡蛋，做韭菜馅的包子，或者是饺子，鲜嫩爽口，味道一级棒。而且韭菜因为含水量较高，味道香嫩，所以是比较容易熟的，烹饪手法很简单。第5种：海带。这种海中蔬菜虽然没有海苔那一样的口感，但是吃起来却特别有嚼劲，而且里面含有大量的钾和铁元素，老人小孩常吃对身体健康都非常有益。肥胖的人多吃海带还可以瘦身，因为海带属于一种低脂肪低热量的食物，味道还比较鲜美，用来炖汤喝或者是凉拌的吃，味道都非常不错。第6种：茄子。烧茄子是我们在饭店里面比较常吃的一种下饭菜，吃米饭的时候配上一道这菜，米饭会越吃越香，让人食欲大增。茄子里面富含丰富的花青素，而且还有多种碱性物质，多吃茄子肠胃好还可以瘦身，茄子里的脂肪含量几乎为0，而且属于一种低热量的食物，解馋抗饿还不发胖。

转载请注明：http://www.chenzhisheng.com/qczf/23264.html