洋葱可以清血管还能降血压不对警告这三样

一、洋葱是疏通血管的好帮手，经常吃能降低血压？

有传闻说，从洋葱中提取出来的前列腺素A有助于舒张血管，具有降低血压的功效。所以，有不少人每天都会吃很多洋葱，希望能降低血压，但这真的好吗？

废话！

更何况，这只是一项体外试验，并不能用在人体内。1克的前列腺素A，是从克的洋葱中提取出来的，而1克的有效剂量，显然是超过了1克的，所以一天三顿都吃洋葱，是无法达到降低血压的效果的。

洋葱虽然没有降血压的作用，但也是一种不错的蔬菜。洋葱中富含碳水化合物，蛋白质，水溶性维生素，钙，铁，硒，多糖，多糖，甾体类，含硫化合物。

不过，洋葱本来就是一种常见的食品，所谓的“葱”可以包治百病，纯属胡说八道，没必要对洋葱有太多的神秘感。

二、网络上流传的3种降血压食品，对血压没有任何帮助，不要上当

除了洋葱，也有很多关于降压的传闻，但都是假的，建议大家少吃。

1、芹菜

芹菜中含有钾离子，芹菜素等具有降血压作用的成分，从药理上讲，确实有助于舒张血管，具有降低血压的作用。

但是，一个用老鼠做的实验显示，如果要靠吃芹菜来获得有效的降低血压的剂量，就必须在很长一段时间内，每天吃超过1.5公斤的芹菜才行。

就算是可以，他也不会这么做。芹菜中的钠含量比较高，如果吃太多的话，很有可能会引起体内的盐分摄入过量，从而引起血压升高。

2、大蒜

大蒜中所含的蒜素具有很好的抗氧化性，可以减少人体中LDL的含量，从而达到防治心血管疾病的作用。另外，大蒜素在体内分解后会生成硫化氢，这种硫化氢能够使血管变得更加有弹性，具有扩张血管，降低血压的功效。

不过，大蒜素并不等于大蒜，不能靠吃大蒜来达到降血压的目的。

大蒜中的蒜素含量很少，试验中所用的蒜素，都是从多种大蒜中提炼出来的，平时从食物中摄取的蒜素，很难达到预期的效果，如果吃得太多，还会对胃黏膜造成伤害，从而引发胃病。

3、醋泡花生

有传闻说，醋能够溶解钙质，从而使血管变得柔软，从而降低血压。

这种观点是没有任何科学根据的，因为吃下的醋和花生米并不是直接到达血管，而是经过消化道吸收，而花生米经过消化后又转化为水，所以吃花生米是不可能达到降压效果的。

三、想要降血压，从以下五个方面着手

高血压患者不能指望吃一种特定的食物来达到降压的效果，而以下几种食物则是有效的方法。

1、管住嘴，少吃盐

在日常生活中应该少吃一些高脂肪和高热量的食品，多吃一些新鲜的果蔬和粗粮。另外，每天还要控制食盐的摄入量，一般不超过5克。高盐食物会破坏人体内的水和盐平衡，从而导致血压上升。

2、减体重，多运动

对于本来就有超重的人，应该主动减重，不能一味地服用减肥药，也不能一味地吃节食，要学会管住嘴，迈开腿，在饮食和运动方面进行控制。

建议一周至少5次，一次最少30分钟。可以结合自己的身体功能，选择适当的运动强度。

3、少熬夜，好睡眠

熬夜会使交感神经持续兴奋，从而造成血压波动过大，从而使血压升高。一天要保证8个小时的睡眠，尽量避免熬夜。

4、减轻压力，好心情

人在压力大的情况下，血压会出现短暂地升高，长期如此，就有可能引起高血压。平时生活中要学会及时释放自己的压力，多与家人或者朋友沟通倾诉，还可以适当地出去散步，活动一下筋骨，保持一个良好的心态，保持一个好的心情，这样对血压也有帮助。

5、不喝酒，早戒烟

酒精会使血压升高，降低降压药的作用，抽烟是包括高血压在内的多种心血管疾病的主要诱因。

高血压是一种不治之症，很多人一辈子都要用药。所以，在日常生活中千万不要停止服用药物，以免对身体造成伤害。

另外，要想降低血压，还得从多方面着手进行调整和控制，不要盲目地听信那些所谓的“秘方”，只靠一种特定的食物，是不能治愈高血压的，否则，就会伤害到自己。

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