高血压就多喝三茶,多吃两菜,多睡一枕

高血压病又称原发性高血压，是以动脉血压升高，尤其是舒张压持续升高为特点的全身性疾病。多成人收缩压≥18.7千帕（毫米汞柱），或舒张压≥12.0千帕（90毫米汞柱），排除续发性高血压，并伴有头痛、头晕、耳鸣、健忘、失眠、心悸等症状即可确诊。本病晚期可导致心、肾、脑等器官病变。现代医学认为，本病与中枢神经系统及内分泌、体液调节功能紊乱有关。另外，年龄、职业、环境及肥胖，高脂、高钠饮食，嗜酒、吸烟等因素，也可促使高血压病发生。

一、高血压就多喝三茶

1.莲心茶

取莲心干品3克，绿茶1克。将莲心、茶叶一起放入茶杯内，加入沸水大半杯，立即加盖，五分钟后即可饮用。饭后饮服。头泡莲心茶，饮之将尽，略留余汁，再泡再饮，至味淡为止。此茶主治高血压。

2.玉米须茶

取玉米须30克，茶叶5克。沸水冲泡，代茶饮用。此茶主治肾炎并发高血压。

3.山楂茶

取山楂10克，将山楂置于大茶杯中，用沸水冲泡，代茶饮用，每日一次，长服有效。功效：山楂可消积、降血脂、软化血管，对高血压引起的血管硬化有治疗作用。

民间验方。

二、高血压就多吃两菜

1.糖醋大蒜

糖醋大蒜1～2头，每日早晨空腹食用，连带喝些糖醋汁，连吃10～15日。该法能使血压比较持久地下降，对于哮喘和慢性气管炎的顽固咳嗽也很有效。

2.芹菜蜜汁

鲜芹菜克，蜂蜜50毫升。将鲜芹菜洗净捣烂绞汁，拌蜜微温服，每日分三次服完，主治原发性高血压。

民间验方。

三、高血压多睡一枕

1.茶叶枕

将饮茶十剩下的“茶根”（即用过的茶叶），将茶根晒干，装入30厘米长、15厘米宽的布袋，睡觉时用作枕头。本方有一定的降压作用。

民间验方。

高血压患者还要改善生活行为：减轻并控制自身体重、减少钠盐摄入、减少脂肪摄入、补充钙和钾盐、增加运动、戒烟、限制饮酒，减轻精神压力和保持心态平衡等。

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