四款减脂汤,高蛋白低热量,饭前一碗,喝出

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减脂的关键，在于摄入的能量少于消耗的能量。大部分没什么「油花」的汤，热量都比较低，在饭前半小时喝点汤，可以增加饱腹感，从而减少总的食物摄入量，更有利于控制体重！所以，想减脂的话，可以在饭前选一些高蛋白低热量的汤喝哦~今天小轻为大家推荐四道简单减脂汤品，健康又刷脂！

三鲜菌菇汤

原料：鸡蛋1个/火腿1根/虾仁10个/木耳/香菇/海鲜菇/金针菇1小把盐/油/葱花适量做法:1.所有食材洗干净切好，把虾仁与菌菇类放开水锅里焯水2分钟，捞出备用2.鸡蛋打散放入锅中煎定型，捞出切条3.锅中少油，放入葱花小火炒香，加入火腿、木耳翻炒一会后加入菌菇类翻炒，再加入适量温水煮开4.加入虾仁、鸡蛋条煮开、撒上盐、葱花即可

牛骨蔬菜汤

原料:牛尾骨1根/番茄1个/土豆1个/娃娃菜1小把盐/油/香菜适量做法:1.新鲜牛尾骨熬成营养高蛋白的高汤，去掉油脂2.锅中滴入几滴油，倒入番茄小火翻炒至红油，再倒入娃娃菜和土豆翻炒均匀3.加入一份牛尾骨汤，添加适量清水，大火煮开4.出锅撒上适量香菜即可

粉丝虾米芹菜汤

原料:粉丝1小把/芹菜g/虾米30g盐/油/葱适量做法:1.虾米洗净用温水泡软，芹菜洗净切段2.锅中加水0ml，先下粉丝和虾米煮10分钟3.再下芹菜稍煮一会4. 撒上葱段，加盐和油调味即可出锅

巴沙鱼番茄汤

原料:巴沙鱼柳1条/番茄1个盐/油/葱/淀粉适量做法:1.番茄切块，巴沙鱼切粗条，放少许淀粉，抓捏均匀2.炒锅中倒少许油，将番茄煸炒变软，加一碗水煮开3.将上浆的巴沙鱼块一一放入汤中4.全部变色后，根据口味撒盐、香葱末，即可出锅饭前来这样一碗汤，清爽又减脂，营养又健康，如果减脂期的你还不知道晚上吃什么，不如试试吧~往期回顾关于近期部分人员假冒“丽轻诚”名义进行诈骗一事特此发布声明瘦身反弹怎么办？做好这五点就够了！瘦身案例

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