木耳芹菜能降压最坑人的10大健康误区

误区1

人老不服老

年级大了还是要服老，很多老人不服老，高强度锻炼，这很容易导致关节损伤等问题。

误区2

木耳芹菜能降压

曾经有位“大师”鼓吹“生茄子绿豆汤治百病”，现在花样翻新了：木耳芹菜能降压，花生三七能活血。很多老年人的朋友圈都在转发这些不靠谱的“神医”“根治”信息，而且有病不吃药、不求医。

健康饮食、均衡营养有助于增强体质，改善很多身体小毛病，比如便秘、睡眠差等。但是食品不等于药品，得了病还是要积极找专科医师治疗，很多老年慢病需要坚持常年服药，而糖尿病、高血压等更是需要终身服药。

误区3

有病就得找名医

不少老年人慢病乱求医，医院，访遍大名医。其实没有必要，很多慢性疾病在社区、卫生服务中心就可以解决，没有必要遍访名医。

误区4

头疼脑热不得了

也有很多老年人过度敏感，血脂不正常、头疼脑热就担心自己得了大病。医院院长王建业就讲得很好：其实你没病，你只是老了。

误区5

活到老，拼到老

也有一些老人退而不休，发挥余热，一直工作，甚至更加拼。其实如果精力旺盛是可以的，但是如果已经慢病缠身就应该彻底退休，享受幸福的晚年生活，带老伴看看大海，回忆一下走过的岁月。

误区6

勤俭节约太会“过”

有一些老人舍不得剩菜剩饭，放在冰箱里几天仍然食用。这个不可取，虽然勤俭节约是美德，但剩菜剩饭尽量少吃，容易造成消化道疾病，某些变质食品还可能会致癌。

误区7

输液预防脑卒中

有不少老年人认为春秋季节去输液，可以通血管，预防脑中风。真相是：不能预防！预防中风必须针对病因进行干预；输液可能出现药物不良反应，甚至出现严重后果。输液对严重心脏病患者可能诱发或加重疾病，预防脑卒中是一个长期过程，短期输液几乎没有作用。

误区8

老了补牙是浪费

其实牙好才能保证正常饮食，营养摄取和身体免疫力才有保障，对老年人的生活质量和健康意义重大。

误区9

“油盐不进”降压降脂

这个不赞成。盐和油并不是大家的“敌人”。盐中的钠离子对人体健康非常重要。食用油含有人体必需的营养素，人们要做的是控制油、盐的摄入量，而不是杜绝。

误区10

晨练越早越好

很多老年人夏季喜欢晨练，凌晨四五点就出门健身，觉得越早越好。其实这样不好，早晨6点前空气污染正是高峰，并且绿色植物由于一夜没有进行光合作用，积存了大量的化碳，所以在6点以后晨练。

专家：首都医科医院介入神经病学科主任缪中荣

来源

：保健时报

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