芹菜和它是绝配,味道好,还能减脂,健

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现在的朋友们都越来越注意身体健康了，所以，在平常的周末或者休息的时候，大家都会去健身房锻炼一下身体，或者是在外面散散步跑跑步。这些都是特别好的，保持健康的习惯。还有很多人去健身房，不仅仅是为了这些，更是为了有健美的身材。但是，要想身材变好，仅仅是去健身房是不够的。因为我们都知道，要想瘦身减肥，就要“管住嘴迈开腿”，这个“迈开腿”，大家如果已经实现了，就一定不要忘了“管住嘴”。因为，拥有好的身材，三分靠锻炼，剩下的七分就要靠吃饭。。而且如果你健身的话，一定不要单纯的去节食，或者减少热量的摄入。因为，你的肌肉含量增高了，你消耗热量也变多了，如果吃得太少，你的身体就会变得虚弱，抵抗力也会变得不好。所以我们要保证人体正常每天所需要的营养，然后再去调整我们的饮食结构。今天小编就给大家推荐一荤一素，这两个菜品搭配起来一定能帮助大家健身减脂，拥有好的身材。这个荤菜就是鸡胸脯肉，因为鸡胸脯肉的蛋白质含量非常非常高，而且脂肪含量极低，是非常好的健身食品。因为我们的肌肉主要成分就是蛋白质，要想塑造良好的肌肉线条，减少身体的脂肪含量，就要多吃这种食物。给大家推荐的素菜就是芹菜，因为芹菜的微量元素和矿物质含量非常高，这就能够满足我们在健身时所需要消耗的各种微量元素，还能够补充我们因为流汗而流失的矿物质。首先我们准备一块鸡胸肉，把它切成适合大小的块状或者条状。然后把芹菜焯水，放到开水里面煮大约五分钟，这样芹菜在炒的时候，就差不多熟了，而且还能保持颜色鲜亮。在焯水的时候，可以在里面加上一点盐，这样能够让它的颜色保持得更好，而且还能够减少涩的口感。准备一口平底锅或者不粘锅，在里面均匀的抹上一点油，然后把鸡胸肉均匀的排在里面。等一面被煎至金黄的时候，再翻过来煎另一面，直到鸡肉被煎熟。然后把刚刚抄好的芹菜放进去，一起翻炒，大约两分钟以后，加入盐来调味。接着就可以出锅了，装盘以后就可以享用美食啦！现在你学会了吗？如果你还有其他的健身餐好做法，欢迎在评论里告诉大家哦。

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