脂肪最怕这食材,成本才几块钱,每天晚餐吃

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“每逢佳节胖三斤”，尤其是今年春节非常特别，长期宅在家里没啥运动，而且居家躺着多，长假过后，是不是照镜子都不敢正视自己了，这可肿么办？赶紧行动起来，节后减肥势在必行，将餐桌上换上些清淡少许的菜肴吧，今天给大家推荐一道刮油菜---素炒三丝。素炒三丝是道很普通的家常菜，主材并不固定，将能切成细丝的蔬菜搭配着一起炒都可以，品种也随意，普通的，家常的，时令的菜都可以，甚至品种也可增加更多。家常菜都不要太拘泥于形式，可以发挥家庭煮妇的无限创意。今天我选用了冰箱里现有的是三种食材来搭配，芹菜，胡萝卜和杏鲍菇。这三样蔬菜很普通，也很容易买到，营养也很丰富，且红，绿和白三色搭配，色泽也艳丽，更重要的是它们都是清肠减肥的高手，富含高膳食纤维，能增加了饱腹感，且不溶性膳食纤维还能带走很多的油脂，想要减肥高膳食纤维的食物是必不可少。脂肪最怕这食材，成本才几块钱，每天晚餐坚持吃它，小肚子平了，腰也变细了，越吃越瘦，你也不妨试试吧。原料：杏鲍菇1根胡萝卜1根芹菜1小把油盐适量制作：1.准备好原材料；2.将杏鲍菇手撕成细丝；3.烧锅水加入点盐和油，将芹菜丝放入锅中焯煮1分钟后捞出；4.烧热锅放入适量的油，下入胡萝卜丝进锅翻炒；5.翻炒两下后加入杏鲍菇丝进入翻炒；6.杏鲍菇微微翻炒软后加入焯过的西芹进锅翻炒；7.翻炒两下后加入适量的盐调味；8.翻炒均匀后盛入盘中。福临门食用油添加10%西班牙进口橄榄油橄榄清香食用植物调和油5L京东好评率99%无理由退换京东配送官方店￥.9购买小贴士：1.杏鲍菇手撕成细丝更利于入味；2.焯西芹时加入点盐和几滴油能保持蔬菜的色泽；3.胡萝卜要用油煸炒更利于胡萝卜素的吸收。￥15美的不粘锅麦饭石色炒锅煎锅电磁炉燃气煤气灶适用家用炒菜锅专用平底锅炊具酒红色京东月销量好评率96%无理由退换京东配送￥75购买

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