夏天这菜女人一定要多吃,润燥护肤,促消化

夏天这菜女人一定要多吃，润燥护肤，促消化，不仅美容而减脂！

家常的菜肴往往才是最能打动人，闲时进厨房，做上几个家常菜，一家人围桌而坐，暖胃亦暖心！

芹菜，算是日常餐桌上，最常见的蔬菜之一了。它不仅富含不溶性纤维、钙、镁、钾元素和胡萝卜素等多种元素，还是B族维生素和维生素C的优秀来源。

单拿其富含的纤维来说，除了可以促进肠胃蠕动帮助排便，而且它在肠内消化时会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，而且芹菜脂肪含量很少，热量也非常低。所以，常吃芹菜的话，仅可以达到美白护肤的功效，还能达到减脂的效果哟！

而对于芹菜它的吃法也是非常多样的，大部人会选择用来直接炒，但其实它的叶子也是非常美味的，另外咱们也可以直接榨汁哦，做为清肠胃和减肥是非常不错的选择。

1，最常见的：芹菜炒香干（香干不含胆固醇，低脂肪，且有很高的营养价格，老少皆宜哦）

食材：香干，小芹菜，红辣椒，油，盐，耗油

先将所有的食材准备好，洗净，并切好备用。

热锅放油，油热放入香干爆炒约半分钟，加入少许清水

然后再放入芹菜，约两分钟后放入辣椒，同时放入适量盐，少许耗油

最后炒匀一下，就可以关火起锅啦

2，芹菜叶炒鸡蛋

食材：芹菜叶，鸡蛋，盐，油

将鲜嫩的芹菜叶子摘下来，然后洗净备用

鸡蛋打入大碗中，加入盐，搅拌均匀

大火倒入油，油热后把芹菜叶倒入翻炒至软

然后调中火，倒入鸡蛋液煎好

最后炒熟就可以出锅啦。（芹菜叶的香味加上鸡蛋的香味，味道非常棒哦）

3，排毒芹菜汁

食材：芹菜，黄瓜，水，蜂蜜

准备好食材，然后洗净，切成小段

然后将芹菜和黄瓜放入搅拌杯中，加入适量矿泉水，蜂蜜

搅打均匀，装入杯子就可以开喝啦！

注意小贴事：

1，芹菜与甲鱼。两者同食就会中毒，可以饮用橄榄汁解毒。

2，芹菜与菊花。两者同食会引起呕吐。

3，芹菜与鸡肉。两者同食会损伤元气。

所以咱们在吃芹菜的时候也多注意一下哦。

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