三九晚餐怎么吃7天晚餐来了,多吃炒菜炖菜

寒冬了，真正的冬季模式了，每天零下十几度，或者阴沉沉天空飘着雪花，今年尤其的冷，偶尔气温下降零下20多度的持续好几天，真是不敢出门啊，在家做好吃的吧，炒菜炖菜都是我家晚餐的家常菜，牛肉胡萝卜炖一锅，太美味好吃了，这样的炖菜可是冬季滋补美味的哟，可以增加抵抗力。

周一晚餐

主食：米饭+荞麦面条

菜：青萝卜炒豆腐干+牛肉胡萝卜炖干豆角+醪糟鸡蛋羹

晚餐剩下的牛肉炖胡萝卜，又加点粉条一起炖出来，还是那么美味好吃，这样的炖菜家人特别爱吃。做法也特别简单，特别适合冬季滋补好，做法早已经发布菜谱了，喜欢的可以去看看。

早餐剩下的醪糟鸡蛋羹，搭配米饭和面条一起吃，又炒了青萝卜豆腐干，这是冬季时令食材，一家人都可以吃。

周二晚餐

主食：米饭

菜：韭菜炒蘑菇+爆炒包包菜

虽然是素菜，我和老公太想吃了，这是解封以后，第一次吃韭菜和蘑菇，一个多月没吃过了，两者炒在一起，真是鲜美好吃。做法超级简单。

手撕包包菜，这是最简单的包包菜做法，很受欢迎，爱吃辣味的，加辣皮子和花椒粒，大蒜一起翻炒出香辣味，下包包菜炒出香味，加点香醋炒出香味，加盐翻炒翻炒均匀，加点生抽翻炒出锅了，爱吃鸡精的加少许味道，爽口脆嫩好吃极了。

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周三晚餐

主食：米饭+蒸南瓜

菜：毛芹菜炒肉+爆炒花菜

毛芹菜炒肉是我家爱吃的家常菜，纯纯的炒毛芹菜真是不好吃，加点肉丝在里面真是不一样，肉香味浓真不错，再炒一盘花菜，这次加了青辣椒一起炒，不是那么辣味浓，加点生抽一起炒出来，还是爽口脆嫩好吃。搭配电饭煲蒸的米饭和南瓜，这样粗粮细粮一起吃，营养丰富真不错。

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周四早餐

主食：过油肉皮带面

这是我加都爱吃的做法，把牛肉过油，用西红柿和白菜杆炒出来，加点西红柿和青辣椒一起大火爆炒，加盐和鸡精、花椒粉翻炒出锅。再用拉条子的面团，拉成皮带面，可以过凉水，再用牛肉炒菜拌出来，香喷喷的真攒劲。家人都说，这做法和拌面店相媲美了，其它配菜都可以做，这是静默吃的，食材不是很丰富。

周五晚餐

主食：米饭+藜麦糯米粥

菜：韭菜炒豆腐+辣椒炒蘑菇

蘑菇是我和老公爱吃的菌类，每次看到就买一些，用韭菜或者辣椒炒一盘，鲜美可口，全程要大火翻炒，炒出水分以后，再加盐翻炒，搭配米饭真不错，豆腐也是解封以后第一次吃，由于是老豆腐做麻婆豆腐不好吃，就用韭菜炒豆腐了，鲜嫩可口又鲜美，做法很简单，这样搭配你家爱吃吗？

周六晚餐

主食：米饭

菜：手撕包菜+上海青炒豆皮

解封以后，豆皮都是想吃的菜菜，好久没吃了，就用上海青炒出来，也是很美味。这样搭配你家做过吗？手撕包菜，也是我爱吃的，晚餐吃点清淡的真不错，不油腻也很健康，这样搭配晚餐，是不是又被说成是“减肥餐”呢？

周天晚餐

主食：米饭

菜：剩菜+韭菜炒蘑菇

我和老公的晚餐，这是老公爱吃的蘑菇炒法，我吃的很少，晚餐属于轻断食那种，都是老公一个人再吃，剩菜是午餐剩下的，没吃完就倒掉了，很简单的晚餐，虽然清淡菜少，但做的是家人爱吃的就够了，这是我家晚餐习惯。

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