它比钙片补钙隔三差五吃,腿少抽筋,

“它”比钙片补钙！隔三差五吃，腿少抽筋，孩子易吸收，还长个子！今天小编分享给大家一道补钙食谱：玉子蒸虾仁！这道菜以玉子豆腐和虾仁为主料，做成的补钙益智的菜品！虾的营养价值非常高，浑身是宝。它的蛋白质含量高达40％以上，除此之外还有丰富的维生素和人体所需的8种氨基酸等。搭配加入豆腐，营养再翻倍。我家孩子就经常吃这道菜，个子比同龄人高半头，各位妈妈们赶紧试试吧，觉得小编推荐的好的就收藏一下点个赞吧！孩子快点长高个！玉子蒸虾仁By丹霞配料：日本豆腐两条、基围虾八个、蒜蓉2克、芹菜少许、花生油20毫升、酱油10毫升、蚝油5毫升、精盐2克烹饪步骤：1.准备豆腐和芹菜，将豆腐对半切开然后再切小块，玉子豆腐和虾仁都处理好了2.虾仁调入少许料酒和盐腌制片刻3.把玉子豆腐依次摆放在蒸盘上4.然后放入虾仁摆好撒上少许芹菜5.注入一杯水6.盖上盖子按一下开关7.蒸煮好了8.爆香蒜末调入酱油蚝油煮片刻用生粉水勾芡即可9.做好后淋上酱汁即可烹饪小贴士：1、虾脑，含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分。2、虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物。3、虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分。4、虾是高蛋白、低脂肪的水产品。5、去虾线的方法：虾线存在于虾的背部，我们从虾头开始依次数到虾的第三个关节，然后拿一根牙签插入，轻轻一挑即可将虾线挑出，简单又快速。此外，不借助牙签也可将虾线拔出。一手握住虾身、一手握住虾头，将虾头一扯便可将虾线拔出。简单几秒钟，便可去掉虾线。大家喜欢吃这道菜吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

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