血压高的人,建议多吃这三宝,营养又美
随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。
1、食疗已成为养生保健的必然趋势
药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。
2、古人就非常重视食疗
食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。
孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。
随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。
、食物的功效不小于药物
对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。
4、食疗也要对证，有所宜，有所忌
中医治疗必须遵守自然治疗的原则，非常重视“对证下药”，食疗也属于中医的范畴，也要求是对证的，在选择食补前，先要了解个人体质，保证偏差不能太大，否则就达不到食疗的目的。
5、食疗和药物和普通膳食都不同
食疗是用来预防疾病的，是以食品的形式应用的，但是不同于普通膳食，也不同于药物。
首先，食疗和药物治疗不同，食疗的特点是“有病治病，无病强身”，食疗面对的人群很广泛，主要是亚健康的人群。如果患者患病比较严重，还是以药物为主要治疗，食疗只能作为辅助手段，所以大家一定要学会区分对待，不能因此耽误了病情。
今天小编给大家分享几款食疗菜谱，都是生活中随处可见的食材，简单好做，健康美味。
血压高的人，建议多吃这“三宝”，营养又美味，常吃身体一级棒
近几年的疫情连续爆发，社会整体的经济下滑，各个企业效益非常不景气，大企业只能通过不断地裁员，来维持公司的运作，中小企业维持不下去，只能宣布破产。从而导致失业人员急速上升，处在中老年阶段的人，吃不好睡不好，血压急速上升。
一旦出现血压上升，除了要学会基本的心理调节常识，调整规律的作息，还应注意日常的饮食习惯。建议大家多吃这“三宝”，营养又美味，常吃身体一级棒。
?一、豆腐
豆腐中含有的甾醇能够抑制胆固醇的生成和吸收，对控制高血压有一定的作用。豆腐脂肪含量较低，还有利于减肥，对于因肥胖导致的高血压也有一定的好处。
★推荐食谱：豆腐粉丝白菜
白菜50克，豆腐00克，粉丝克，香菜适量
食盐5克，味精2克，香油5毫升，花生油适量
1、把白菜洗净，竖着切条；粉丝泡发，洗净。
2、把豆腐洗净，切成块；香菜洗净，切成段备用。
、锅中注入花生油烧热，下入白菜翻炒至变软。
4、加入适量清水烧开后，放入豆腐和粉丝，烧熟。
5、加入食盐、味精和香油调味，起锅后撒上香菜即可。
?二、冬瓜
冬瓜是一种无脂肪、高维生素c，高钾低钠盐食物，特别适合血压高的人食用，可以帮助肥胖型的高血压患者控制体重，还有降糖作用，帮助平缓血压,是血压高人群非常适合的食物。
★推荐食谱：冬瓜炒香菇
干蘑菇10朵，冬瓜克，海米适量
姜丝、食盐、味精、花生油、水淀粉、香油各适量
1、香菇泡发，洗净切丝；冬瓜去皮、籽，洗净切成块。
2、锅中注入花生油烧热，放入姜丝爆香。
、加入香菇丝、海米，倒入清水，煮开。
4、放入冬瓜块煮熟，加入食盐、味精调至入味。
5、用水淀粉勾芡后，淋入香油搅拌均匀，即可食用。
?三、芹菜
芹菜中含有芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，这些成分有助于降血压、降血脂、防止动脉粥样硬化的作用，常吃芹菜可以预防血压升高。
★推荐食谱：芹菜炒黄豆
芹菜克，黄豆克，红椒适量
食盐克，鸡精1克，蚝油5毫升，花生油适量
1、将芹菜去除老叶，抽去丝，洗净，切成段；红椒洗净，切丝。
2、黄豆洗净，放入沸水中煮10分钟，捞起备用。
、净锅注油烧至七成热，放入芹菜和黄豆爆炒至八分熟。
4、加入红椒丝，继续翻炒至熟。
5、加入蚝油、食盐、鸡精调味，装盘即可。
提示：黄豆需要提前用冷水浸泡一夜，才可以引入食材。
以上类菜的制作方法，大家学会了吗？建议大家，有时间就做着尝尝。身体是奋斗的资本，无论再忙，都要吃好喝好。只有拥有好的身体，才能更好地把握住未来。
如果你希望通过饮食来养生保健，那么这篇文章一定是为你量身定做的。
你知道吗，饮食对我们的健康至关重要。正确的饮食习惯可以预防许多疾病，改善身体状况，提高免疫力，使我们更加健康和充满活力。但是，许多人对饮食的重要性并没有意识到，或者根本不知道该如何吃得更健康。这时候，《百病食疗大全》就成为了你的救星。
这本书总共包含了多种常见疾病的食疗方案，不仅仅是简单的菜谱，更是一本对疾病的深入解析，为你提供了详细的饮食调理方法和注意事项。无论是失眠、便秘、高血压，还是胃病、肝病、糖尿病等疾病，你都能在这本书中找到适合自己的饮食方案。此外，书中还包含了许多常见食材的养生食谱，比如苦瓜、菜花、紫菜等等，帮助你更好地了解这些食材的营养价值和养生作用。
说到养生保健，你可能会觉得这是一件非常麻烦和复杂的事情。但是，《百病食疗大全》却让这一过程变得非常简单和容易。这本书中的每一个食谱都是非常简单易做的，而且所需食材都是非常普通和易购买的。即使你不是一个厨艺高超的人，也能够轻松地根据书中的食谱进行调理。
除了提供丰富的食谱，这本书还为你提供了全面的营养知识和健康建议。书中详细介绍了各种食材的营养成分和作用，帮助你更好地了解食物对身体的影响。此外，书中还介绍了各种常见的饮食误区和健康习惯，帮助你避免一些不健康的饮食习惯和生活方式，从而更好地保持身体健康。
最重要的是，这本书内容比较全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方。而且为了帮助人们达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让人们明白治，放心吃。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有需要的朋友点击下面的链接购买！
道ZZ彩色图解全册百Bing食疗大全小店￥59打开百度APP立即扫码购买购买转载请注明：http://www.chenzhisheng.com/qcjs/22562.html
