吃芹菜能够降血压吗今天就给大家科普一下

说到三高问题，在当下这个时代中实在是太过常见了；现如今人们无论是生活条件还是生活物质都大大提高，然而一些富贵病—“三高”却是居高不下。而今天我们要讨论的就是其中之一的高血压。它本身是一种慢性疾病问题，同时也是一种威胁心血管疾病的重要因素之一。现如今很多朋友都开始注重饮食，开始从饮食中寻找降低血压的方式，不知从何起开始流传“吃芹菜降血压”的说法，那么吃芹菜能够降血压吗？看完这篇文章，你就明白了！■吃芹菜能够降血压吗？今天就给大家科普一下！很遗憾，吃芹菜并不能够帮助我们起到降血压的作用。并且到如今，也没有任何一家科学研究机构或者是临床经验能够证明芹菜具有降压的作用。芹菜对我们体内的血压并不能够起到降低的作用，这种说法也只停留在理论上而已。但是对于患有高血压的朋友来说，适当的吃点芹菜对身体的确是有一定好处的，这是因为芹菜甘苦性凉，能够对我们的身体起到凉血止血、去烦消肿、平肝清热等作用。然而蔬菜并不是药物，它并无法能够完全替代药物的疗效，并不能够起到降压的作用。倘若高血压患者过度盲目的听从芹菜降压的说法，大量摄入芹菜，反而可能会对身体不利。但是我们这里还是建议高血压患者在饮食中，能够多吃一些新鲜的蔬果，因为它们当中的一些有益成分，对我们的血压保持稳定有一定的辅助作用。■高血压对我们身体健康造成的一些影响：●高血压很容易会对我们的肾脏造成影响：日常生活中，体内长期存在有高血压问题，如果平时没有给予控制，那么随着时间不断的发展，就很容易会导致肾衰竭问题的发生。●高血压很容易会对我们的眼睛造成影响：日常生活中，体内长期存在有高血压问题，那么很容易会影响到眼睛器官，它们会直接导致眼睛视网膜小动脉出现硬化问题或者是痉挛问题，情况较为严重的，还可能会导致失明的问题出现。●高血压很容易会对我们的心脏造成影响：日常生活中，体内长期存在有高血压问题，那么身体内很容易会出现间质纤维化的问题，这个问题就很容易会导致左心室出现扩大以及肥厚等问题，从而导致高血压性心脏病风险大大增加。●高血压很容易会对我们的大脑造成影响：日常生活中，体内长期存在有高血压问题，那么就很容易会导致体内出现动脉粥样硬化的风险大大增加，甚至有些患者还可能会出现血栓问题，甚至严重的还可能会出现脑卒中等疾病问题。■日常生活中，我们该如何有效控制体内的血压水平：●控制体内血压水平的建议一：保持良好的心理状态。日常生活中，体内的血压升高也会遭受到心理情绪的影响。生活中，如果你的心理方面出现了问题，这个时候很多朋友要么大哭一场，要么抽烟喝酒等来进行舒缓。然而这一系列的负面方式，很容易会导致体内的血压水平出现波动；所以生活中，大家还是需要合理掌控和舒缓自己的情绪问题，保持良好的心理状态。●控制体内血压水平的建议二：养成良好的生活习惯。日常生活中，如果你经常抽烟喝酒，经常熬夜加班；那么这些坏的生活习惯，是很容易导致体内的血压出现波动起伏问题；所以生活中，养成良好的生活习惯，对我们维持稳定的血压水平是十分重要的。●控制体内血压水平的建议三：保持良好的运动锻炼。日常生活中，每天进行适当的运动能锻炼，对于患有高血压的朋友来说，能够有效控制血压。生活中，我们可以通过慢跑、跳舞等运动方式，来帮助控制身体的高血压问题。另外大家需要注意的是，肥胖问题也是导致体内血压升高的方式一，所以对于身型过于肥胖的朋友来说，进行减肥是控制体内血压稳定的有效方式之一。●控制体内血压水平的建议四：养成良好的饮食习惯。养成良好的饮食习惯，对我们控制体内血压水平也是十分重要的。我们在日常饮食中，尽量多吃一些含有低胆固醇、维生素、纤维素、优质脂肪等食物，比如我们常见的新鲜蔬菜、坚果、新鲜水果等等。日常少吃一些精细的食物，多吃一些粗粮。

转载请注明：http://www.chenzhisheng.com/qcjs/22376.html