心脏改变寿命,提醒中老年人,常吃这3样
随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。
1、食疗已成为养生保健的必然趋势
药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。
2、古人就非常重视食疗
食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。
孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。
随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。
、食物的功效不小于药物
对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。
4、食疗也要对证，有所宜，有所忌
中医治疗必须遵守自然治疗的原则，非常重视“对证下药”，食疗也属于中医的范畴，也要求是对证的，在选择食补前，先要了解个人体质，保证偏差不能太大，否则就达不到食疗的目的。
5、食疗和药物和普通膳食都不同
食疗是用来预防疾病的，是以食品的形式应用的，但是不同于普通膳食，也不同于药物。
首先，食疗和药物治疗不同，食疗的特点是“有病治病，无病强身”，食疗面对的人群很广泛，主要是亚健康的人群。如果患者患病比较严重，还是以药物为主要治疗，食疗只能作为辅助手段，所以大家一定要学会区分对待，不能因此耽误了病情。
今天小编给大家分享几款食疗菜谱，都是生活中随处可见的食材，简单好做，健康美味。
心脏改变寿命，提醒中老年人，常吃这样“护心丹”，越吃越长寿
心脏被称为“生命之泉”，它是人体的重要器官，通过循环的舒张收缩将人体的血液、营养物质以及氧气供应到全身，保证人体机能正常运转。一旦心脏出现问题，不仅影响健康，而且人的寿命也会缩短。
心脏和人的寿命紧密相连，心脏越健康寿命越长。“脂肪酸”被国内医学专家称为“心脏保护伞”，能够降低心脏病的死亡率，还有提高身体的免疫力、调节脑细胞、延缓衰老的作用。提醒中老年人，常吃这样含有脂肪酸的“护心丹”，保护心脏，越吃越长寿。
?一、核桃
核桃仁中含有维生素e以及脂肪酸等多种营养物质，吃核桃仁不仅对心脏有好处，还有补脑、美容养颜的作用。
★推荐食谱：红椒核桃仁
核桃仁00克，红椒0克，芹菜适量
盐、味精各克，香油15毫升
1、将芹菜洗净，切段，放入盐水中氽烫片刻，捞出沥干，备用。
2、将红椒洗净，切菱形片，焯水后捞出沥干，备用。
、将红椒片与核桃仁、芹菜段同拌，调入盐、味精、香油拌匀即可。
提示：芹菜段放入盐水氽烫后会有些许咸味，后面放盐的时候注意不要放太多。
?二、土鸡蛋
土鸡蛋中的微量元素含量高，所含的脂肪酸和磷脂可以促进胆固醇代谢，对保护心血管很有好处，经常吃还可以提高身体的免疫力。
★推荐食谱：三色蒸蛋
土鸡蛋个，咸黄蛋1个，皮蛋1个
盐5克，香油适量
1、将鸡蛋打散，加毫升水，和盐一起搅匀。
2、将鸡蛋液上笼蒸分钟，出笼待用。
、将皮蛋切片摆于蒸蛋上围边，咸蛋黄放于中间，再淋入香油即可。
提示：切皮蛋的时候刀上蘸点水，切起来既e快又整齐好看。在蛋液里撒些葱花再入锅蒸，这样的成品会更美观。
?三、柏仁
柏仁为柏科植物侧柏的干燥成熟种仁，富含脂肪酸及少量挥发油，并含皂苷，可用于虚烦不眠、心悸怔忡、肠燥便秘等症状。
★推荐食谱：柏仁玉米饭
胚芽米、玉米各50克，柏仁、香菇、胡萝卜、青豆各20克，冷饭适量
酱油、胡椒粉、油各适量
1、将柏仁压碎，用水煎煮后和胚芽米煮熟成饭，用筷子挑松吹凉。
2、将香菇、胡萝卜、玉米洗净，切碎。
、油锅烧热，将香菇、玉米、胡萝卜、青豆拌炒。
4、加入胡椒粉，再把冷饭倒入，最后加入酱油炒匀。
5、盛出装盘，放置不烫嘴即可食用。
提示：玉米粒要事先煮熟。将柏仁和胚芽米煮成粥，然后放入其他原料煮熟，调味即成柏仁玉米粥。
以上三样美食的做法，大家学会了吗？建议中老年人，平常有时间就做着吃，每天换着吃，多吃一些对心脏有益的食物，心脏健康，寿命才长。
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