润肺食谱芹菜木耳炒百合懂营养会食疗

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总是能听到家长说：每天那么忙，哪有时间做饭啊。其实，做一道简单又有营养的小炒菜，并不需要很长时间，只是要提前准备好食材，炒两个菜也就是半个小时的时间，芹菜木耳炒百合---简单快捷有营养。原料芹菜一棵鲜百合百合一个木耳适量辅料胡萝卜少许盐少许蒜末少许制作过程1,热锅内倒入少许油，炒香蒜末后，放入芹菜和胡萝卜翻炒出少许水分2,芹菜洗净切片3,百合掰小片后洗净，胡萝卜切片，木耳提前泡发，洗净撕成小朵4,放入百合、木耳翻炒两分钟左右，调入少许盐翻炒均匀即可5,装盘烹饪技巧很多孩子不爱吃芹菜，是因为嚼不烂，其实如果把芹菜斜着切片的话，就能很好的解决嚼不烂的问题，并且烹饪时间需要太长时间，这样既保留了食材中的营养成分，口感也比较好。百合和木耳比较好熟，炒至百合呈透明状即可。建议选用新鲜的百合，口感会特别好，当然干百合也可以，不过需要提前浸泡。适宜人群1-3岁标签促进食欲便秘补充维生素餐次分类全部推荐理由芹菜具有提高食欲、预防坏血病、利尿、健胃等作用，并且能通过降低激素水平来降低血压，可以加快食物在胃肠内的运转时间，对防治便秘也有很好的作用。百合含有磷、硒、维生素C、维生素B1、维生素B2等多种营养素，有润肺止咳的功效，百合和木耳都有增强机体免疫力的功效。

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