有3种食物可使血管软化,如果血管不好可以
事件：一位李大爷今年60岁了，家在陕西西安，平时是一位养生达人，医院做检查。
总体上体检费花费不是很高，很医院花很多“冤枉钱”，得不偿失。
今年年初李大爷被查出高血脂，比较幸运的是指数偏高，不是非常严重，属于轻微高血脂，通过日常调理恢复正常水平。
李大爷回到家中感觉万幸，没有做出很多调整，认为依旧延续原来生活就可以，没成想几个月之后，突然晕倒在家。
才被人发现，医院后经过医生诊治，发现原来的甘油三酯水平已有超过二点多，上升到十点多，是突发性脑梗，经过抢救才恢复正常生理特征。
关于李大爷会突发性脑梗的原因，是在与医生的沟通中，才明白自己日常生活有很大问题。
01有2种食物他会平时经常吃
首先是大骨头汤，李大爷平时饮食比较清淡，就是喜欢喝一些汤，尤其钟爱大骨头汤。
年纪越大，食物越不好消化，骨头汤一方面补充营养，他认为里面有很多蛋白质和营养成分，另一方面可以帮助自己强韧骨骼。
忽视了大骨头汤中，脂肪含量相对较高。骨头中大部分营养物质，全部进入汤中不适合经常喝。
其次是蜂蜜水，李大爷每天都会喝蜂蜜水，他认为这种方法非常养生，忽视了蜂蜜水中还有大量糖分，令甘油三酯含量上升，且不容易代谢掉。
与医生一番交谈后，李大爷才明白自己看似养生的方法其实不够正确。医生建议他尽量从饮食上进行调整，然后适量运动，坚持饭后散步。
有3种食物可使血管软化，如果血管不好可以多吃，会增强血管韧性
02第1种，芹菜
芹菜具有很好的降血压，降血脂功能。里面丰富的膳食纤维和水分是刮油好成分。
同时还能促进肠道蠕动，加快尿酸和胆固醇的代谢。减肥或是降血压，降血脂，可适量多吃芹菜。
03第2种，洋葱
洋葱吃起来口感比较辣，里面有很多维生素和前列腺素a，这些物质一方面人体比较稀缺，另一方面还能加强血管坚韧度。
可以加快稀释血液中胆固醇的浓度，有效降低身体内的自由基，从而令血脂恢复正常水平。
04第3种，其他微量元素
血脂偏高需要多补充琼浆氨基酸，里面还有果酸，多肽等小分子物质，能够很好保护血管健康，清除血液中自由基成分。
再者柠檬酸也能令血液中的甘油三酯浓度降低，有效稳定血糖指数，减少血栓形成。从而令血管壁弹性加大，更好地代谢掉体内的垃圾、毒素和油脂，令血液流通更为顺畅。
总结，李大爷认为自己已经非常养生，其实不然。日常生活中我们也要注意多吃低热量食物，尤其是年龄比较大，更要清淡饮食。
最后，大家还知道哪些好的降脂食物吗？欢迎留言，感谢你的阅读和讨论！
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