人过30岁有三高别慌,多吃血管清道

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随着生活水平的提高，大家的饮食方式也发生了变化，大鱼大肉等各种山珍海味想吃就吃，嘴巴是吃爽了，身体却吃不消，越来越多的人患上了“富贵病”，也就是“三高”——高血压、高血脂、高血糖。人到中年，血液也比较粘稠容易血管堵塞，危害健康。别慌，就算你检查出了有三高，日常也可以用食疗法来清理血管垃圾，降血脂。有一种食物降血压非常好，那就是洋葱，洋葱能有效降低外周血管阻力、降低血粘度、降低血压，并且常吃洋葱，还能清除体内的自由基，增加新陈代谢的能力，能起到抗衰来，预防骨质疏松的效果。在生活中，不管是拿洋葱当佐料用，还是直接炒着吃，对人的身体是非常有好处的。芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘。和黑芝麻一起食用，可以滋阴润肺，核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。高血脂会引发血管栓塞、高血压可引发脑出血和脑血管破裂，高血糖会引起糖尿病。这一切都与血管有关，而中老年人最常见的血管问题就是血液粘稠、血管堵塞。所以我们要常吃这些有“血管清洁工”之称的食物来清理血管垃圾，让血液循环更通畅。比如玉米须，吃玉米时别把玉米须丢掉，玉米须在中药里被叫做龙须，玉米须煮的水能凉血泄热，降低血管粘稠度，能抗癌、降三高、防动脉硬化，还可以有效去除身体里的湿气。花生富含的不饱和脂肪酸对心血管有很好的保护作用，是降低胆固醇、软化血管的佳品，适合动脉硬化、高血压、冠心病患者常食。最好的食用方法是“醋泡花生”，不仅美味可口，也是血管硬化、高血压者的最佳零食。山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人，大家都知道饭前食用酸的食物有助于开胃，山楂就是一种很好的开胃食材，但由于山楂味道太酸，因此很少会有人不加任何糖分直接食用，用山楂制作的零食、茶品倒是非常受欢迎。三高患者经常食用山楂制品能清除血管垃圾，扩张血管，抑制血压升高。可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。还有一种药食同源的食物，能从根源降压，它就是罗布麻茶，静东堂罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压血脂升高的目的。静东堂罗布麻茶也是唯一具有双向调节血压特性的食品,高低血压及健康人群都可以常年饮用CCTV央视《走近科学：探秘与发现》节目，做过一期《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道，对罗布麻茶进行过详细的报道，记者与多名长期饮用罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬，他们一个个行动自如，思维清晰，谈吐敏捷，让人啧啧称奇，而这一切都是因为他们在长期饮用的罗布麻茶。静东堂罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压，并能清理血管垃圾和多余脂肪。

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