值得吃三分练七分吃快手菜之芹菜炒鸡蛋

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常言道健身三分练七分吃，这话是非常有道理的。每周三练、四练的小伙伴，他们的肌肉纤维长期处于撕裂→修复→再次撕裂这样一个破而后立的循环过程，而其间蛋白质等营养的摄入，膳食纤维和维生素的补充及严格的热量控制缺一不可。健身怎么吃？怎么吃得好，吃得巧，这是咱们健身*非常关心的问题，本期小编就为大家带来了健身相关的食谱，希望对大家健身之路有所帮助，早日达成八块腹肌，制霸全场的无敌风采！健身食谱之“芹菜炒鸡蛋”芹菜克，鸡蛋2个步骤1：芹菜切段步骤2：斜刀切碎芹菜，打两枚鸡蛋。步骤3：放一小勺温开水（使鸡蛋更滑嫩）步骤4：起锅热油，鸡蛋煎到七分熟。步骤5：搅散至如图状态步骤6：蛋散装盘，芹菜入锅大火快炒。步骤7：芹菜炒至变色略透明，放入鸡蛋一起翻炒，加点食盐。步骤8：需要调剂口味的还可加入一些酱油，装盘开吃。芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，钙，铁，磷等矿物质含量也多，而且芹菜水分足，丰富的膳食纤维，饱腹感很强。鸡蛋能为辛苦锻炼的你提供足量易吸收的优质蛋白。挥汗如雨的健身过后，一小碗牛奶燕麦搭配芹菜炒鸡蛋岂不快哉！

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