这3道高营养辅食,不仅营养好,味道赞,做

当妈后，我的生活就像一只急速旋转的陀螺，整日忙个不停，任何事情都是以最省时间的方式进行，做辅食也是如此。

然而，即使时间很短，婴儿的食物质量也不能降低。在这里，我们强烈推荐三种高营养的辅食，只需10分钟左右就可以完成，在有限的时间内给宝宝更好的营养。

1.虾仁粥

食物：米饭20克，鲜虾50克，生菜胡萝卜，玉米各适当。

做法：鲜虾去沙线，洗净，沥干，切成碎片，生菜洗净，切碎，胡萝卜去皮，洗净，切碎；玉米洗净切碎；清洗干净，将米饭浸泡在清水中3小时，加入适量清水将米饭煮沸，用小火煮15min变稠，加入芹菜粉、胡萝卜粉、鲜虾粉、玉米粉，再煮1~2分钟即可，虾类富含蛋白质、人体脂肪、钙等营养元素，生菜中含有丰富多样的维生素、膳食纤维素，是婴儿摄入膳食纤维素的良好来源。

2.黄金吻仔鱼粥

食物：冬瓜1/3，1罐玉米笋，适当吻仔鱼，一杯米饭，少量盐。

做法：冬瓜去皮去籽后切片，玉米笋洗净后控制干燥，保留，取一壶水将其煮沸，扔进冬瓜和玉米笋中，煮熟后取下。把粥放在水里，用剪刀剪一小块。这样，农副产品机更容易玩，不占用空间。用刚煮好的蔬菜水煮粥，放入吻子鱼一起煮，加盐与否取决于个人。如果你想加，记得加一点。将食物放入辅助食品机中搅拌均匀，并调查厚砂浆的稠度。

3.菠菜猪肝粥

食物：牛肝1片，西兰花2片，米50克。

做法：大米清洗后，用清水浸泡30分钟，放入锅中，加入4倍的水，用红烧，用小火慢慢煮。牛肝去除肌肉筋膜，洗净，用沸水煮沸，当颜色变成灰白色时取出，取一部分切碎，然后将资金投入到煮好的粥中，去掉西兰花的根，洗净，用沸水烫伤，然后切碎，把钱放在粥里煮十分钟以上。

如果你不知道在这里给宝宝吃什么，这里向家长推荐一本权威的辅食书每周吃什么辅食，这本书的作者是刘长伟，医院的营养学家和药理学研究生。这本书得到了儿科专家张思来等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容丰富，基本克服了宝宝在辅食喂养时会遇到的所有问题。

例如，婴儿添加补充食品的基本原则是什么？父母有什么很容易进入补充食品和错误的想法？补充食品环节容易出现什么样的问题？婴儿补充食品应哪些特殊工具？

在教育家长防止错误观念的前提下，每周吃什么补充食品提出了每周补充食品的食谱。它列出了儿童每周从6个月到1岁的补充食品食谱。图片与文字相匹配，详细解释了方法，简单易学。

在儿童1岁至3岁之间，提出了如何给儿童补钙补锌、铁、锌、硒、便秘、止咳等食谱，具体内容易用。

补充食品也有一些量化表和知识。

总之，这张厚厚的每周吃什么补充食物的图片配有文字。种补充食物有很多种，营养丰富。详细说明每种补充食物都含有营养和功能，孩子喜欢吃，大人容易理解。

在一本好书的手里，喂孩子吃辅食是有底的，尤其是在孩子6岁到1岁的半年时间里，如何从浅到深，营养全面给孩子做辅食，完全不需要父母努力，因为每周的食谱都安排得很清楚，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的食欲。

这本书配有短视频，老人使用也很方便。

价格比较划算，只需49，就能保证儿童辅食的营养搭配，不妨一试？

每周吃什么辅食可以用三年，给孩子的辅食书一定要原版，因为孩子的健康是珍贵的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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