通便的最厉害的,不是芹菜而是它,隔天吃1

夏天的时候，女人永远有一个话题可供谈资，不用多猜，此话除了减肥难道还能是谁昨天买了LV包包？

减肥作为夏天最热的话题，不论是男人女人总是在聊天的时候幻想有一天，自己什么都不干，然后的肚子上的小肚腩就消失了。后来有一天，小槐被人摇醒了，这才知道刚才自己坐在椅子上肚腩就逐渐消失的事情只是一场梦。

减肥此等人生大事，怎么可能只是靠坐着就能完成的呢？要想瘦掉小肚腩，适当的运动不可避免，但同时也要附以食膳作为基础，这样两两结合，在夏日减掉小肚腩的计划才能有效率的实施。

为此，小槐实践多日，强力推荐大家一道可以辅助减肥的美食——杏鲍菇芹菜拌木耳。

这道菜，光从名字看上去就气势非凡了有没有，但大家不要被它超长的名字吓到了，除了名字长外，这道菜的三味主材料都是膳食纤维大户，一份吃下来，促进肠胃蠕动肯定不在话下。

小槐为了争取在夏天减掉大肚腩，除了日日运动外，就是专门研究健身达人小姨子的各种御用食谱，尝了多份菜品后，还是觉得这一道菜吃起来最为脆爽，香气最合胃口，尤其是在运动完之后，洗个澡更好到了一日多餐的第n个档口，然后简单制作一下杏鲍菇芹菜拌木耳，缓缓端到桌边一吃……只能用一个字形容，爽。

不知道大家是不是也喜欢这种脆爽的口感呢？不知道也没关系，跟着小槐一起尝试下这道菜，你一定也会爱上它的。

：

杏鲍菇、木耳、芹菜、洋葱、食盐、鸡精等。

：

1.脆爽可口的杏鲍菇芹菜拌木耳，第一步，处理我们的食材。准备杏鲍菇的时候，我们将杏鲍菇切成条状、芹菜切的长度适宜，标准可以参考图片、将木耳分开、洋葱一小块儿备用。一切就绪之后，我们便可以准备的下一步。

2.起锅热油，下入杏鲍菇。做杏鲍菇芹菜拌木耳的时候，等油温差不多，我们第一个下入杏鲍菇翻炒，时间不用太长，因为后面还有别的食物要加入，现在翻炒得过熟会影响菜品出锅时杏鲍菇的口感。

3.翻炒几下之后，倒入清洗干净的木耳。将两者一起进行翻炒，在大火快炒的同志友情下，两者一定会惺惺相惜，让香味互相融合。

4.当翻炒过程中，杏鲍菇和木耳的颜色逐渐变化，我们便可以趁机加入芹菜和一小半洋葱提香。洋葱和芹菜的香气可以最大程度提升整个菜品的香气等级，加入这两样后，不仅颜色看起来更丰富，入口时四种蔬菜的香气一齐进入口中，洋葱香味首当其冲，然后是木耳的清脆淡香、是杏鲍菇附着的淡淡杏仁味、是少量芹菜带来的活力芬芳，四种蔬菜味道缠绵，好不下饭。

5.大火快炒。快炒到四样蔬菜熟透即可，一般这种情况下，三类蔬菜的颜色都会加深，尤其是芹菜和木耳。芹菜的样子更偏墨绿色，而木耳则会有一丝丝嫩滑的感觉。炒到这种程度，基本就可以出锅了。

6.出锅装盘。杏鲍菇芹菜拌木耳，四种蔬菜颜色各异，摆盘的时候无需刻意，只要区别开芹菜，将其点缀在菜品顶峰即可上桌。

温馨小提示：

如果觉得都是素菜，炒起来味道不够，也可以适当撒上一些胡椒粉，这样吃起来会更有味道。

好了今天的美食就分享到这里了，谢谢大家

转载请注明：http://www.chenzhisheng.com/qccp/24135.html