怎么吃才能降血压不用芹菜汁醋泡花生米,

高血压是一种常见的慢性疾病，给患者的身体健康带来了不小的威胁。为了控制和降低血压，许多人通常会通过饮食调节来帮助达到这一目标。然而，大多数人在了解如何正确饮食降压时，常常陷入误区，错误地选择了一些食物。本文将从中医的角度出发，结合古今名方，给您介绍几种管用的饮食降压方法。

1.姜蒜红糖水：姜蒜具有温中散寒、理气止痛的功效，而红糖则有补中益气、活血祛瘀的作用。将适量的姜、蒜切片，加入开水中，再加入少许红糖搅拌均匀，用小火煮沸10分钟后待凉，每天饭后饮用，可以起到有效降压的作用。

2.龙眼肉糯米粥：龙眼肉是一种具有调补作用的中药材，常用来养心益脾、补血安神。取适量的龙眼肉和糯米，放入锅中加水煮沸，再用文火慢炖2小时，熬制成粥状。每日早晚各食用一碗，对于高血压患者有一定的降压效果。

3.桑葚茶：桑葚茶在中医中被广泛用于降血压的治疗。桑葚味甘酸、性温，具有散淤血、降血脂、降血压的功效。将适量的桑葚放入开水中，冲泡数分钟后饮用，可每日饮用1-2次，有助于降低血压。

4.黄芪炖鸡：黄芪为常用的中药材，具有益气养血、提升免疫力的功效。将适量的黄芪和鸡肉一同放入砂锅中，加入适量的水，用文火炖煮2-3小时，煮至鸡肉烂熟。每周食用2-3次，有助于降低血压并增强身体健康。

5.大麦粥：大麦是一种富含纤维的谷物，具有降血压的功效。将适量的大麦加水煮沸后转小火慢炖1小时，煮至大麦烂熟成粥状。每天早晚饭后食用一碗，可帮助稳定血压。

总结起来，降低血压的饮食方法有很多选择，不仅仅局限在芹菜汁、醋泡花生米或降压茶之中。通过合理的饮食调节，结合中医理论和古今名方，我们可以选择姜蒜红糖水、龙眼肉糯米粥、桑葚茶、黄芪炖鸡以及大麦粥等食物来降低血压。当然，在饮食调节过程中，还应注意搭配合理、避免食用过多盐分、限制高脂肪食物的摄入等。同时，建议患有高血压的患者在饮食调节之外，还应密切配合医生的治疗，定期测量血压，并遵循医生的指导进行治疗。

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参考文献：

1.中药及配伍研究[M].冯雪飞，赵远福.北京：科学出版社，年

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