睡眠不好的人,要多吃这菜,不仅助眠安神,

这菜，比肉便宜还好吃，营养高又健康，常吃润肠胃，安神助睡眠！有时候吧，为了迎合老公刁钻的胃口，平时做菜是时候也总不能千篇一律，如果只是重重复复那几个菜品，就没有新意了。而且有一句玩笑话不是这么说的吗？女人要想抓住男人的心，就要先抓住他的胃。虽然只是一句玩笑话，但是确实也是有点道理的，你说是不是？今天登场的是香芹炒豆干，这道菜是很适合下饭的菜品。豆干，也就是豆腐干，是蛋白质含量非常高的豆制品，当然也包含钙质、矿物质和碳水化合物营养价值，是我们餐桌上常常会吃到的食材之一。我的妈妈就非常喜欢做这道菜给我吃，豆腐干是豆腐经过外加工而得出来的产物，女人多吃豆制品对身体是极有好处的，可以调节身体内的雌性激素。芹菜，平时当惯了配菜，今天让它来当一回主角，芹菜富含胡萝卜素和膳食纤维，镇静安神，降血压、血脂，，两个食材都是属于凉性，针对一些燥热体质、肝火旺盛的人有一定的帮助，高血压和睡眠质量不好的人，还有经常吃肉，无肉不欢的朋友们，吃太多肉身体会堆积很多毒素垃圾，毒素太多就会影响我们的肠道健康，而芹菜有清热解毒、润肠通便的功效，所以可以多吃这一道香芹炒豆干！这是一道非常简单、快手的家常小菜，两个主打食材，色鲜味香，豆腐干咸香，香芹清脆爽口，要做一个出得厅堂，入得厨房的家庭主妇，就那来牢牢抓住他的胃吧～这是一道不错的选择！虽然说是素菜组合，但是豆干经过这么一炒，还能吃出肉的味道来呢！睡眠不好的人，要多吃这菜，不仅助眠安神，还能降血压，别错过！食材：豆干，香芹，蚝油，生抽，盐，蒜米，油烹饪步骤:1.首先把香芹的叶子去掉，根部去掉，然后清洗干净，把香芹再切成小段，装碗中备用。豆干清洗干净，然后切成小条，装碗中备用。也可以根据自己的喜欢习惯来切。2.把几颗大蒜拍碎，然后剁成蒜末，再把锅烧热，加入适量的油，油烧至6成热后，加入蒜米爆香。3.蒜米炒出香味后，加入豆干快速翻炒。4.再加入生抽，蚝油，翻炒均匀，加点水，盖上盖子焖2分钟左右。5.最后加入香芹，快速翻炒均匀，香芹断生后，加入适量的盐调味即可出锅。一道非常简单的家常菜就做好啦，喜欢的朋友千万别错过哦！这道菜不到10分钟就可以上桌，而且特别的好下饭，又解腻，用的调味都很简单，孩子老人都可以放心的吃！以上是冬瓜小厨做的分享，如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜，也欢迎留言。非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，你的转发和留言是对冬瓜最大的帮助与鼓励，谢谢大家！图文均为冬瓜小厨的原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！

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