几道芳香四溢的美食,改善身体不在话下,包

红烧鳗鱼：有人说鳗鱼不是好东西，它胆固醇好高，那么是不是应该少吃鳗鱼呢？的确，鳗鱼胆固醇很高，但是适当的吃一些对人体还是很有益处的哦！鳗鱼中的不饱和脂肪酸被称为“脑*金”，能够给大脑补充必要的营养素。

红枣百合银耳甜汤：银耳性平，清热健胃，美容祛斑，还含丰富的植物胶原蛋白，能增加肠动力百合性平，养心安神，润肺止咳，对病后虚弱的人非常有益红枣性温，营养丰富，补中益气、养血生津、美容养颜、抗衰老、健脾和胃枸杞性热，滋补调养，抗衰老！

芹菜炒鸡蛋：芹菜有清热利湿，清肺化痰，平肝潜阳的作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。二者搭配起来一起吃，营养价值非常高。

红烧鸡腿：鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

梅菜扣肉：梅菜扣肉是汉族传统名菜，属客家名菜，主要材料是梅干菜和五花肉！每个地方的梅菜扣肉做法都不一样，各有各的风格，我今天做的是家常版的，味道不错哦！

猪肝茼蒿炒鸡蛋：鸡蛋炒猪肝，猪肝躲藏在鸡蛋里，和鸡蛋融为一体，嫩嫩的鸡蛋，还有些蔬菜的清香，真的基本吃不出猪肝味，其实给宝宝制作肝脏类食物的频率无需过高，一周1-2次，每次不要太多，1岁以下宝宝每周10-20克，1岁以上宝宝每周20-30克就够了。